Mga skillet buns: 7 madali at magaan na recipe

Talaan ng nilalaman

Ang mga frying pan bun ay isang magandang opsyon sa almusal at meryenda sa hapon para sa mga taong naghahanap ng kaginhawahan at mas magagaang pagkain. Ito ay dahil ang karamihan sa mga recipe ay inihanda na may mga alternatibong sangkap sa monosaccharide carbohydrates, kaya nagpo-promote ng higit na pakiramdam ng pagkabusog.

Kaya, itinuturing ng mga tagahanga ng low carb na diyeta ang pagkaing ito na isang mahusay na posibilidad para sa isang masarap at maraming nalalaman na meryenda, dahil ito ay sumasama sa iba't ibang uri ng saliw, tulad ng mga jam, masustansyang pâtés nito. honey. Sa katunayan, may mga recipe para sa gayong mga tinapay para sa bawat panlasa at pangangailangan. Ang ilan sa mga ito ay perpekto para sa mga taong may mga paghihigpit sa pagkain, tulad ng gluten intolerance, halimbawa.

Magandang opsyon din ang mga skillet bun para sa mga hindi nag-iisip tungkol sa pagkain, ngunit gusto lang ng kakaiba at masarap na meryenda. Kaya naman naghiwalay kami ng 6 na madali at magaan na mga recipe para sa napakapraktikal at maraming nalalaman na ulam na ito. Tingnan ito!

Madali at magaan na mga recipe para sa mga skillet roll

Napanakop ng mga frying pan roll ang mga puso at panlasa ng maraming tao na gusto ng praktikal at madaling opsyon para sa mabilis na meryenda. Bilang karagdagan, ang mga ito ay maaaring maging perpektong alternatibo para sa mga may mga paghihigpit sa pagkain o nais ng isang malusog na pamumuhay nang hindi sumusuko sa panlasa.

Sa ngayon, may ilang mga opsyon para samga paghahanda at sangkap na lumilitaw sa mga recipe ng pan ng kawali. Ang tiyak na pagkakatulad nilang lahat ay ang pagiging praktikal! Kaya, tingnan ang listahang inihanda namin na may 6 na magagandang opsyon sa ibaba.

1 – Cornmeal bread

Sa isang itlog lang ay posibleng maghanda ng masarap na cornmeal bread sa isang kawali. Ang recipe na ito ay hindi gumagamit ng harina ng trigo at samakatuwid ay mainam para sa mga low carb dieter, dahil ang carbohydrate na nasa cornmeal ay mas madaling hinihigop ng katawan.

Tingnan din: Ano ang pinakamagandang electric oven? Tuklasin ang nangungunang 5 sa merkado

Sa karagdagan, ang harina ng mais ay isang mahusay na pinagmumulan ng fiber at gluten-free. Samakatuwid, ang cornmeal skillet bun ay isang mahusay na opsyon sa meryenda para sa mga taong may celiac disease.

Ang recipe ay hindi rin gumagamit ng gatas at, bagama't ang keso ay nasa listahan ng mga sangkap, ito ay opsyonal. Kaya, ito ay mahusay din para sa mga taong lactose intolerant.

Larawan: Porkworld

2 – Frying pan cheese bread

Larawan: Recipes.com

Ang frying pan bread ay maaari ding tumukoy sa karamihan kapansin-pansin at tradisyonal na lasa ng aming lutuin, tulad ng cheese bread. Upang gawin ito, ang pangunahing sangkap (bukod sa keso, siyempre) ay tapioca. Nagmula sa manioc starch, tinatali nito ang recipe at pinapalitan ang harina ng trigo.

Sa video, iminumungkahi ng nutrisyunista na magdagdag ng mga sangkap tulad ng almond flour at chia o linseed seeds, dahil ang mga ito ay pinagmumulan ngmagandang taba, bukod pa sa pagiging mayaman sa fiber. Tungkol sa mga keso, mainam na pumili ng sariwang keso, cottage o cured cheese ng Minas, dahil hindi gaanong mamantika ang mga ito.

3 – Ketogenic skillet bread

Larawan: Chef Susan Martha

Ang opsyong ito ng skillet bread ay lubos na inirerekomenda para sa mga taong may diabetes o pre-diabetes, dahil ito ay may napakababang carbohydrate content at mayaman sa fiber. Kabilang sa mga sangkap ay ang mga harina ng niyog at almendras bilang pamalit sa harina ng trigo, at isang itlog lamang.

Sa karagdagan, ang isa pang mahusay na bentahe ng recipe na ito ay ang paghahanda nito ay napakabilis at praktikal, na ginagawa itong isang mahusay na pagpipilian para sa mga may kaunting oras, ngunit hindi gustong isuko ang isang kumpleto at malusog na pagkain .

4 – Tinapay na may mga oats at saging sa isang kawali

Larawan: Kabaligtaran ang iniisip

Isa pang praktikal, malusog, masarap na opsyon sa recipe na kakaunti ang kailangan sangkap ay itong oatmeal bun na may saging sa kawali. Bilang karagdagan sa hindi naglalaman ng harina ng trigo, ang paghahanda ay nangangailangan, sa halip na mga langis ng gulay tulad ng langis ng toyo, langis ng niyog upang ma-grease ang kawali.

Tingnan din: Mga punong may kulay rosas na bulaklak: 10 magagandang species

Sa halip na mga rolled oats, ang nagtatanghal ng video ay gumagamit ng oat flour, na ginagawang mas malambot ang tinapay at, upang bigyan ang paghahanda ng mas matamis na lasa, iminumungkahi niya ang paggamit ng vanilla essence o ground cinnamon.

5 – Moroccan bread

Larawan:Morocco

Ang lutuing Arabo ay lubos na pinahahalagahan para sa lasa at magaan nito. Para sa kadahilanang ito, ipinakita namin, bilang karagdagan sa mga pagpipilian na partikular na naglalayong sa mga taong may mga paghihigpit sa pandiyeta, isang recipe para sa Moroccan bread.

Ito ay medyo mas kumplikadong paghahanda kaysa sa iba pang mga recipe na ipinapakita dito. Gayunpaman, ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga espesyal na okasyon, tulad ng mga may temang hapunan o kahit na pag-iba-iba ang pang-araw-araw na meryenda. Maaaring ihain ang Moroccan bread kasama ng iba pang mga delicacy mula sa Arab cuisine bilang side dish, tulad ng hummus, halimbawa.

6 – Indian bread (naan)

Larawan: Chefinha Natural

Ito ay isang napakapraktikal na recipe, na maaaring ihanda sa loob ng 15 minuto. Bagaman dito ang nagtatanghal ay gumagamit ng harina ng trigo, ang paghahanda ay magaan at malusog pa rin, dahil ang isa sa mga pangunahing sangkap nito ay natural na yogurt, mayaman sa probiotics at samakatuwid ay mahusay para sa panunaw.

Ang espesyal na ugnayan ay ang mga pampalasa, tulad ng Syrian pepper, allspice at ground coriander seeds, na idinaragdag sa isa sa mga huling yugto ng recipe, kapag inilalabas ang bread dough, bago ito dalhin sa kawali.

7 – Wheat-free skillet bread

Maraming opsyon para sa masustansyang tinapay na ginawa sa isang kawali, gaya ng recipe na ito na ginawa ng nutritionist na si Patrícia Leite. Ang paghahanda ay may kaunting mga calorie, hindi naglalaman ng trigo at ayhanda na sa loob ng ilang minuto.

Kabilang sa listahan ng mga sangkap ang 1 itlog, 1 kutsara ng kape ng lebadura ng cake, 1 kutsara ng langis ng oliba, 3 kutsara ng oat flour, asin at sunflower seeds. Alamin ang hakbang-hakbang gamit ang video:

Ngayon ay alam mo na ang iba't ibang paraan upang isama ang skillet bread sa iyong diyeta nang hindi nanganganib na magkasakit. Ang pagiging praktikal ay maaari ding naroroon sa tanghalian at hapunan. Tingnan ang ilang ideya sa lunch box para i-freeze.

Michael Rivera

Si Michael Rivera ay isang mahusay na interior designer at manunulat, na kilala sa kanyang sopistikado at makabagong mga konsepto ng disenyo. Sa mahigit isang dekada ng karanasan sa industriya, tinulungan ni Michael ang hindi mabilang na mga kliyente na gawing mga nakamamanghang obra maestra ang kanilang mga espasyo. Sa kanyang blog, Your Best Decorating Inspiration, ibinahagi niya ang kanyang kadalubhasaan at hilig para sa panloob na disenyo, na nag-aalok sa mga mambabasa ng mga praktikal na tip, malikhaing ideya, at ekspertong payo upang lumikha ng kanilang sariling mga pangarap na tahanan. Ang pilosopiya ng disenyo ni Michael ay umiikot sa paniniwala na ang isang mahusay na disenyong espasyo ay maaaring lubos na mapahusay ang kalidad ng buhay ng isang tao, at siya ay nagsusumikap na magbigay ng inspirasyon at kapangyarihan sa kanyang mga mambabasa na lumikha ng maganda at functional na mga kapaligiran sa pamumuhay. Pinagsasama ang kanyang pagmamahal sa aesthetics, functionality, at sustainability, hinihikayat ni Michael ang kanyang audience na yakapin ang kanilang natatanging istilo habang isinasama ang mga sustainable at eco-friendly na kasanayan sa kanilang mga pagpipilian sa disenyo. Sa kanyang hindi nagkakamali na panlasa, matalas na mata para sa detalye, at pangako sa paglikha ng mga puwang na nagpapakita ng mga indibidwal na personalidad, si Michael Rivera ay patuloy na nakakaakit at nagbibigay inspirasyon sa mga mahilig sa disenyo sa buong mundo.