Булочки на сковороде: 7 простых и легких рецептов

Рулеты на сковороде - отличный вариант завтрака и полдника для людей, которые стремятся к практичности и легкой пище. Это связано с тем, что большинство рецептов готовятся из ингредиентов, альтернативных моносахаридным углеводам, что способствует большему чувству сытости.

Таким образом, те, кто соблюдает диету низкоуглеводный На самом деле, существуют рецепты хлеба на любой вкус и потребности, а некоторые из них идеально подходят для людей с диетическими ограничениями, такими как, например, непереносимость глютена.

Рулеты на сковороде - отличный вариант и для тех, кто не думает о диете, а просто хочет разнообразия и вкусной закуски. Поэтому мы выделили 6 простых и легких рецептов этого практичного и универсального блюда. Посмотрите их!

Простые и легкие рецепты жареных рулетов

Булочки на сковороде завоевали сердца и вкусы многих людей, которые любят практичные и простые варианты быстрых закусок. Кроме того, они могут стать прекрасной альтернативой для тех, кто имеет диетические ограничения или хочет вести более здоровый образ жизни, не отказываясь от вкуса.

В настоящее время существует несколько вариантов приготовления и ингредиентов, которые фигурируют в рецептах хлеба на сковороде. Что их объединяет, так это практичность! Итак, ознакомьтесь с приведенным ниже списком, в который мы включили 6 отличных вариантов.

1 - хлеб из кукурузной муки

С помощью одного яйца можно приготовить вкусную булочку из кукурузной муки. В этом рецепте не используется пшеничная мука, поэтому он идеально подходит для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты, так как углеводы, содержащиеся в кукурузной муке, легче усваиваются организмом.

Кроме того, кукурузная мука является отличным источником клетчатки и не содержит глютена, поэтому рулет из кукурузной муки - отличный вариант закуски для людей с коэлиакией.

Рецепт также не содержит молочных продуктов, и хотя сыр входит в список ингредиентов, он необязателен, поэтому он также подходит для тех, у кого непереносимость лактозы.

Фото: Porkworld

2 - Поджаренный сырный хлеб

Фото: Receitas.com

Эти булочки на сковороде могут также относиться к наиболее характерным и традиционным блюдам нашей кухни, таким как сырный хлеб. Для их приготовления основным ингредиентом (кроме сыра, конечно) является тапиока, которая получается из порошка тапиоки и заменяет пшеничную муку.

В видеоролике диетолог предлагает добавлять такие ингредиенты, как миндальная мука, семена чиа или льна, поскольку они являются источниками хороших жиров, а также богаты клетчаткой. Что касается сыров, то лучше всего выбирать свежий сыр минас, творог или созревший сыр, поскольку они менее жирные.

3 - Кетогенный панировочный хлеб

Фото: шеф-повар Сьюзан Марта

Этот вариант фри-ролла очень подходит для людей с диабетом или преддиабетом, поскольку он содержит очень мало углеводов и богат клетчаткой. В состав входят кокосовая и миндальная мука вместо пшеничной и только одно яйцо.

Кроме того, еще одним большим преимуществом этого рецепта является то, что его приготовление очень быстрое и практичное, что делает его отличным вариантом для тех, у кого мало времени, но кто не хочет отказываться от полноценного и здорового питания.

4 - Овсяный хлеб и бананы на сковороде

Фото: Pensando ao Contrário

Еще один вариант практичного, полезного, вкусного рецепта, для которого требуется совсем немного ингредиентов, - этот овсяный рулет с бананами на сковороде. Кроме того, что он не содержит пшеничной муки, для его приготовления требуется вместо растительных масел, таких как соевое, кокосовое масло для смазки сковороды.

Вместо овсяных хлопьев ведущий видеоролика использует овсяную муку, что делает булочку более мягкой, а для придания более сладкого вкуса он предлагает использовать ванильную эссенцию или порошок корицы.

5 - Марокканский хлеб

Фото: Марокко

Арабская кухня ценится за вкус и легкость, поэтому в дополнение к вариантам, предназначенным специально для людей с диетическими ограничениями, мы представляем рецепт марокканского хлеба.

Это немного более сложное блюдо, чем другие рецепты, которые мы уже показывали, но это отличный вариант для особых случаев, таких как тематические ужины или даже для того, чтобы разнообразить повседневную закуску. Марокканский хлеб можно подавать с другими деликатесами арабской кухни в качестве гарнира, такими как хоммус, например.

6 - индийский хлеб (наан)

Фото: Chefinha Natural

Это очень практичный рецепт, который можно приготовить за 15 минут. Хотя ведущая использует пшеничную муку, блюдо остается легким и полезным, поскольку одним из его основных ингредиентов является натуральный йогурт, богатый пробиотиками и поэтому отлично подходящий для пищеварения.

Особый штрих - это специи, такие как сирийский перец, пряности и молотые семена кориандра, которые добавляются на одном из последних этапов рецепта, когда тесто раскрывается перед тем, как положить его на сковороду.

7 - Пшеничный бездрожжевой хлеб

Существует множество вариантов полезных булочек, приготовленных на сковороде, как в случае с этим рецептом, созданным диетологом Патрисией Лейте. Это блюдо содержит мало калорий, не требует пшеницы и готово в считанные минуты.

В список ингредиентов входят 1 яйцо, 1 ч.л. дрожжей для пирога, 1 ч.л. оливкового масла, 3 ст.л. овсяной муки, соль и семена подсолнечника. Узнайте шаг за шагом с помощью видео:

Теперь вы знаете различные способы включить хлеб на сковороде в свой рацион без риска заболеть. Практичность также может присутствовать в обеде и ужине. Посмотрите несколько идей для заморозки ланч-боксов.