Daptar eusi
Roti goreng mangrupikeun pilihan sarapan sareng jajan soré anu saé pikeun jalma anu milari genah sareng tuangeun anu langkung hampang. Ieu kusabab lolobana resep anu disiapkeun kalawan bahan alternatif pikeun karbohidrat monosakarida, sahingga promosi rasa satiety gede.
Ku kituna, para penggemar diet rendah karbohidrat mendakan kadaharan ieu kamungkinan anu saé pikeun jajanan anu ngeunah sareng serbaguna, sabab cocog sareng sagala rupa jinis iringan, sapertos macét, paté anu séhat. madu. Mémang, aya resep roti sapertos kitu pikeun unggal rasa sareng kabutuhan. Sababaraha di antarana malah idéal pikeun jalma kalawan larangan dietary, kayaning Intoleransi gluten, contona.
Panggang roti ogé mangrupikeun pilihan anu saé pikeun anu henteu mikiran diet, tapi ngan ukur hoyong jajan anu béda sareng ngeunah. Éta sababna kami parantos misahkeun 6 resep anu gampang sareng hampang pikeun piring anu praktis sareng serbaguna ieu. Parios deui!
Resep anu gampang sareng hampang pikeun gulungan panci
Gulungan pan goreng parantos nalukkeun manah sareng palates seueur jalma anu resep pilihan praktis sareng gampang pikeun jajan gancang. Salaku tambahan, ieu tiasa janten alternatif anu sampurna pikeun anu ngagaduhan larangan diet atanapi hoyong gaya hirup anu langkung séhat tanpa nyerah rasa.
Kiwari, aya sababaraha pilihan pikeunolahan jeung bahan anu muncul dina resep roti skillet. Naon aranjeunna sadayana pasti gaduh di umum nyaeta practicality! Janten, pariksa daptar anu kami siapkeun sareng 6 pilihan anu saé di handap.
1 – Roti Tepung Jagung
Ku ngan hiji endog bisa nyieun roti jagong nikmat dina wajan. Resep ieu henteu nganggo tipung gandum sareng janten idéal pikeun anu diet karbohidrat rendah, sabab karbohidrat anu aya dina tepung jagung langkung gampang diserep ku awak.
Sajaba ti éta, tipung jagong mangrupakeun sumber serat anu saé sareng henteu gluten. Ku alatan éta, cornmeal skillet bun mangrupa pilihan snack alus teuing pikeun jalma kalawan kasakit celiac.
Resepna oge teu make susu na, sanajan kéju aya dina daptar bahan, éta pilihan. Ku kituna, éta ogé hadé pikeun jalma anu teu toleran laktosa.
Poto: Porkworld
Tempo_ogé: Méja Paskah anu dihias: kéngingkeun inspirasi ku 15 ideu2 – Ngagoreng roti kéju
Poto: Recipes.com
Frying pan roti ogé bisa ngarujuk kana paling rasa keuna tur tradisional masakan urang, kayaning roti kéju. Pikeun nyieunna, bahan utama (salain kéju, tangtosna) nyaéta tapioka. Diturunkeun tina aci manioc, éta meungkeut resep tur ngaganti tipung gandum.
Dina pidéo, ahli gizi nyarankeun nambahkeun bahan-bahan sapertos tipung almond sareng chia atanapi siki linseed, sabab ieu mangrupikeun sumberlemak alus, sajaba beunghar serat. Ngeunaan kéju, éta idéal pikeun milih Minas kéju seger, pondok atawa kapok kéju, sabab ieu kirang greasy.
3 – Roti skillet Ketogenic
Poto: Kang Oki Susan Martha
Pilihan roti skillet ieu disarankeun pisan pikeun penderita diabetes atanapi pra-diabetes, sabab éta ngandung eusi karbohidrat anu rendah pisan sareng beunghar serat. Di antara bahanna nyaéta tipung kalapa jeung almond salaku gaganti tipung gandum, sarta ngan hiji endog.
Sajaba ti éta, kaunggulan hébat séjén tina resep ieu nya éta persiapan na pisan gancang sarta praktis, sahingga hiji pilihan gede pikeun maranéhanana anu boga saeutik waktu, tapi teu hayang nyerah hidangan lengkep jeung cageur.
4 – Roti jeung oat jeung cau dina wajan
Poto: Pamikiran sabalikna
Pilihan resep séjén anu praktis, séhat, ngeunah anu nyokot saeutik pisan. bahan ieu bun oatmeal jeung cau di frying pan. Salian teu ngandung tipung gandum, persiapan nelepon pikeun, tinimbang minyak nabati kayaning minyak kécap, minyak kalapa mun grease pan frying.
Gantina oats digulung, presenter video ngagunakeun tipung oat, nu ngajadikeun roti lemes jeung, dina raraga masihan rasa amis kana persiapan, anjeunna nyarankeun pamakéan esens vanili atawa kayu manis taneuh.
5 – Roti Maroko
Poto:Maroko
Masakan Arab dihargaan pisan pikeun rasa sareng hampangna. Ku sabab kitu, urang nampilkeun, sajaba pilihan husus aimed di jalma kalawan larangan dietary, resep roti Maroko.
Ieu préparasi anu rada rumit tibatan resep anu sanés anu dipidangkeun di dieu. Nanging, éta mangrupikeun pilihan anu saé pikeun acara-acara khusus, sapertos tuangeun bertema atanapi bahkan ngarobih jajanan sadinten-dinten. Roti Maroko tiasa disayogikeun sareng tuangeun sanés tina asakan Arab salaku piring, sapertos hummus, contona.
6 – Roti India (naan)
Poto: Chefinha Natural
Ieu resep pisan praktis, nu bisa disiapkeun dina 15 menit. Sanaos di dieu presenter nganggo tipung gandum, persiapanna masih hampang sareng séhat, sabab salah sahiji bahan utamina nyaéta yogurt alami, beunghar ku probiotics sahingga saé pikeun nyerna.
Keuna husus nyaéta rempah-rempah, kayaning cabé Siria, allspice jeung siki ketumbar taneuh, nu ditambahkeun dina salah sahiji tahap ahir resep, nalika rolling kaluar adonan roti, saméméh dibawa ka loyang. katel.
7 – Roti skillet bébas gandum
Aya loba pilihan pikeun roti cageur dijieun dina skillet, kayaning resep ieu dijieun ku ahli gizi Patrícia Leite. Persiapan ngabogaan sababaraha kalori, teu ngandung gandum jeungsiap dina hitungan menit.
Daptar bahan ngawengku 1 endog, 1 (kopi) séndok ragi kueh, 1 (kopi) séndok minyak zaitun, 3 sendok tipung gandum, uyah jeung sunflower siki. Diajar léngkah-léngkah sareng pidéo:
Ayeuna anjeun terang sababaraha cara pikeun ngalebetkeun roti panci dina diet anjeun tanpa résiko gering. Practicality ogé bisa hadir dina dahar beurang sarta dinner. Pariksa sababaraha ide kotak dahar beurang pikeun beku.
Tempo_ogé: Hiasan ulang tahun Canine Patrol: langkung ti 80 ideu