Лепчиња за тавчиња: 7 лесни и лесни рецепти

Бунџиите за тавче се одлична опција за појадок и попладневна ужина за луѓето кои бараат удобност и полесни оброци. Тоа е затоа што повеќето рецепти се подготвуваат со алтернативни состојки за моносахаридните јаглехидрати, со што се промовира поголемо чувство на ситост.

Затоа, љубителите на диетата со ниски јаглехидрати сметаат дека оваа храна е одлична можност за вкусна и разновидна закуска, бидејќи одлично оди со разни видови придружни, како што се џемови, здрави паштети. мед. Навистина, постојат рецепти за такви лебови за секој вкус и потреба. Неколку од нив се идеални дури и за луѓе со ограничувања во исхраната, како што е нетолеранција на глутен, на пример.

Бунџиите од тавчето се одлична опција и за оние кои не размислуваат за диета, туку само сакаат поинаква и вкусна закуска. Затоа одвоивме 6 лесни и лесни рецепти за ова многу практично и разноврсно јадење. Проверете!

Лесни и лесни рецепти за ролати од тавчиња

Ролатите за тавче ги освоија срцата и непцата на многу луѓе кои сакаат практични и лесни опции за брзи закуски. Покрај тоа, тие можат да бидат совршена алтернатива за оние кои имаат ограничувања во исхраната или сакаат поздрав начин на живот без да се откажат од вкусот.

Во денешно време, постојат неколку опции запрепарати и состојки кои се појавуваат во рецептите за леб од тавче. Она што секако им е заедничко е практичноста! Значи, проверете ја листата што ја подготвивме со 6 одлични опции подолу.

1 – Леб од пченкарно брашно

Со само едно јајце можете да подготвите вкусен леб од пченкарно брашно во тава. Овој рецепт не користи пченично брашно и затоа е идеален за оние кои се на диета со малку јаглехидрати, бидејќи јаглехидратите присутни во пченкарното брашно полесно се апсорбираат од телото.

Покрај тоа, пченкарното брашно е одличен извор на влакна и е без глутен. Затоа, пунџата од тавче со пченкарно брашно е одлична опција за ужина за луѓе со целијачна болест.

Рецептот исто така не користи млеко и, иако сирењето е на списокот на состојки, тој е опционален. Така, одлично е и за оние кои се нетолерантни на лактоза.

Фотографија: Porkworld

2 – Леб со сирење за тавче

Фото: Recipes.com

Лебот за тавче може да се однесува и на повеќето впечатливи и традиционални вкусови на нашата кујна, како што е лебот со сирење. За да го направите, главната состојка (покрај сирењето, се разбира) е тапиоката. Добиен од маниока скроб, го врзува рецептот и го заменува пченичното брашно.

Во видеото, нутриционистот предлага да се додадат состојки како што се бадемово брашно и чиа или ленено семе, бидејќи тоа се извори надобри масти, покрај тоа што се богати со растителни влакна. Што се однесува до сирењата, идеално е да се одлучите за свежо сирење Минас, урда или суво сирење, бидејќи тие се помалку масни.

3 – Кетоген леб од тавче

Фото: готвачка Сузан Марта

Оваа опција на леб од тавче се препорачува за луѓе со дијабетес или преддијабетес, бидејќи има многу ниска содржина на јаглени хидрати и е богата со растителни влакна. Меѓу состојките се и кокосовото и бадемовото брашно како замена за пченичното брашно и само едно јајце.

Покрај тоа, уште една голема предност на овој рецепт е тоа што неговата подготовка е многу брза и практична, што го прави одлична опција за оние кои имаат малку време, но не сакаат да се откажат од целосен и здрав оброк.

4 – Леб со овес и банани во тава

Фото: Размислувајќи за спротивното

Уште една практична, здрава, вкусна опција за рецепт за која се потребни многу малку состојки е оваа пунџа од овесна каша со банани во тава. Покрај тоа што не содржи пченично брашно, препаратот бара, наместо растителни масла како што е маслото од соја, кокосово масло да се подмачка тавата за пржење.

Наместо виткан овес, водителот на видеото користи овесно брашно, кое го прави лебот помек и за да му даде посладок вкус на подготовката, предлага да се користи есенција од ванила или мелен цимет.

5 – Марокански леб

Фото:Мароко

Арапската кујна е високо ценета поради нејзиниот вкус и леснотија. Поради оваа причина, покрај опциите конкретно наменети за луѓе со ограничувања во исхраната, ви претставуваме рецепт за марокански леб.

Ова е малку покомплексна подготовка од другите рецепти прикажани овде. Сепак, тоа е одлична опција за специјални прилики, како тематски вечери или дури и за менување на секојдневната ужина. Мароканскиот леб може да се сервира со други деликатеси од арапската кујна како прилог, како што е хумусот, на пример.

6 – Индиски леб (наан)

Фото: Chefinha Natural

Ова е многу практичен рецепт, кој може да се подготви за 15 минути. Иако овде водителката користи пченично брашно, подготовката сепак е лесна и здрава, бидејќи една од главните состојки е природниот јогурт, богат со пробиотици и затоа одличен за варење.

Посебниот допир се зачините, како што се сирискиот пипер, пиперот и мелените семки од коријандер, кои се додаваат во една од последните фази на рецептот, кога се витка тестото за леб, пред да се однесе во тава за пржење.

7 – Леб од тава без пченица

Постојат многу опции за здрав леб направен во тава, како што е овој рецепт создаден од нутриционистката Патриша Леите. Препаратот има малку калории, не содржи пченица и еготови за неколку минути.

Списокот на состојки вклучува 1 јајце, 1 кафена лажица квасец за колачи, 1 кафена лажица маслиново масло, 3 лажици овесно брашно, сол и семки од сончоглед. Научете го чекор по чекор со видеото:

Сега знаете различни начини како да го вклучите лебот од тавче во вашата исхрана без да ризикувате да се разболите. Практичноста може да биде присутна и на ручек и вечера. Проверете неколку идеи за кутии за ручек за замрзнување.