ಪರಿವಿಡಿ
ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿ ಭಾರವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವೃತ್ತಿಪರರು ಗಂಭೀರತೆ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಗಳು ದಿನದ ಮುಖ್ಯ ಊಟದ ನಡುವೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಕೆಲಸಗಳಿಂದ ವ್ಯಾಪಿಸಿರುವ ತೀವ್ರವಾದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ವೇಗ, ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆ ಮತ್ತು, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ತಿನ್ನುವ ಆನಂದವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅದು ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಆಕಾಯ್, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ತಿಂಡಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನಿಲದ ಜೊತೆಗೆ, ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು 10 ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!
ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳಿಗಾಗಿ 10 ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಕೆಲಸ, ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಮನೆಕೆಲಸಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ. ಎಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳಂತಹ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ.
ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ತುಂಬಾ ಆಂದೋಲನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಆಹಾರವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತ್ಯರ್ಥವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳಿಗಾಗಿ 10 ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ. ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!
1 – ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಜೇನು ಬಿಸ್ಕತ್ತು
ಈ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ತಿಂಡಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ , ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಜೊತೆಗೆ ಓಟ್ಸ್ ಕೂಡ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
2 – ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಪೇಸ್ಟ್
ಎಲ್ಲಾ ಎಣ್ಣೆಕಾಳುಗಳಂತೆ (ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್, ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು, ಗೋಡಂಬಿ ಬೀಜಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ), ಕಡಲೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಲ್ಲಿದೆ. , ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧ, ಹಸಿ ಅಥವಾಹುರಿದ, ಚಿಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು
ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ. ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಇದನ್ನು ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ, ಡೆಮೆರಾರಾ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಸಹ ನೋಡಿ: EVA ಹೂಗಳು (DIY): ರೆಡಿಮೇಡ್ ಅಚ್ಚುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ3- ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಖಾರದ ಕೇಕ್
ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಬಹುಮುಖ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಈ ಕೇಕ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಬ್ರೆಡ್‌ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಶುದ್ಧವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಕೇವಲ ಟೋಸ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೈಯಿಂಗ್ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಾನವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
4 – ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಏಕದಳ ಬಾರ್‌ಗಳು
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಧಾನ್ಯದ ಬಾರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದುದೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದವುಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ತ್ವರಿತ ತಯಾರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಆರು ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸ, ಕಾಲೇಜು ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
5 – ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಕುಕೀಸ್
ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗನಾವು ಮೊದಲೇ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನದಿಂದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಈ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ!
6 – ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸ್ಮೂಥಿ ಬೌಲ್
ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ನಾಯಕನಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಸ್ಮೂಥಿ - ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ - ಓಟ್ಸ್, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮಹಾನ್ ಮಿತ್ರರು ಮತ್ತು ಅವು ಇತ್ಯರ್ಥವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
7 – ರಾತ್ರಿಯ ಓಟ್ಸ್ (ರಾತ್ರಿ ಓಟ್ಸ್)
ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಬೇಗನೆ ಏಳುವವರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಓಟ್ಸ್ ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಇದು ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ.
ಇದನ್ನು ಮೊಸರು, ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಹಾಲು, ಚಿಯಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ದಿನವಿಡೀ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಲಘು ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ.
8 – ಖರ್ಜೂರದ ಚೆಂಡುಗಳು
ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯಂತಹ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಖರ್ಜೂರವು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ - ಇದು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದುಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ - ಮತ್ತು ಫೈಬರ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಓಟ್ಸ್, ತೆಂಗಿನ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ನಾಯಕ.
9 – ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಪೇಟ್
ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾದ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಲಘು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇದು ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಪೇಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಹಗುರವಾದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜಿಡ್ಡಿನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಇತರರು ಮತ್ತು, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಇದು ಒಣಗಿದ ಟೊಮೆಟೊದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
10 – ಕಾಫಿ ಶೇಕ್
ಕಾಫಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚೈತನ್ಯದಾಯಕ ಯಾವುದು? ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವು ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದೇವೆ. ತರಬೇತಿ, ಅಧ್ಯಯನ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿರುತ್ಸಾಹವನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಎರಡು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಈ ಪಾನೀಯವು ಅಗತ್ಯ ಇತ್ಯರ್ಥವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಟೇಸ್ಟಿ!
ಈಗ ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಇತ್ಯರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಫಿಟ್ ಲಂಚ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ಗಳು ನೀಡುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಉಪಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸುವ ವಿಚಾರಗಳು