Содржина
Првиот оброк во денот е – или треба да биде – најважен, бидејќи е одговорен за обезбедување на потребната енергија за исполнување на рутинските обврски. Затоа, добра опција е да вклучите фит појадок во вашата дневна рутина.
За оние кои сакаат да ослабат или, едноставно, да имаат поздрава рутина, постојат неколку опции да го започнат денот добро нахранети на лесен начин. Најдобриот дел е тоа што можете да подготвите соодветен појадок без да трошите премногу!
Во оваа статија наведуваме 10 опции за фит појадок што треба да ги вклучите во вашата рутина за здрава исхрана. Проверете!
10 здрави и евтини опции за фит појадок
Постојат оние кои веруваат дека за да имате здрава исхрана, потребно е да потрошите многу пари или да се откажете Вкусот. Сепак, ништо од ова не е точно, бидејќи е апсолутно можно да се јаде добро и во исто време да заштедите пари.
Затоа подготвивме листа од 10 опции за фит појадок кои се здрави и евтини. Проверете!
1 – Палачинка од банана со овес
Рецептот за палачинка од банана со овес е практична, брза и здрава опција за фит појадок. Покрај тоа, цената на состојките е многу ниска, што го прави овој препарат многу прифатлив.
За оние кои сакаат да го започнат денот со вкусен и здрав оброк, ова е совршената опција. Покрај тоа, тој е идеален за оние кои имаат малкувреме наутро, бидејќи има само неколку чекори за подготовка на овој рецепт.
2 – Овес за ноќевање
Буквалниот превод на оваа опција за фит појадок е овес за спиење. Препарат кој е сè попопуларен меѓу оние кои бараат здрава опција за првиот оброк во денот, ова е исто така прифатлива и практична алтернатива.
Друга предност на овесот за спиење е тоа што тие исто така бараат малку време за подготовка. За да го направите, само измешајте ги состојките и оставете ги во сад во фрижидер преку ноќ за да го консумирате следното утро.
3 – Crepioca fit
За оние кои не сакаат да одат без пунџа наутро, но претпочитаат полесна опција, крепиоката е совршена алтернатива. Ова ја има тапиоката како главен извор на јаглехидрати, што овозможува побрзо и полесно варење од традиционалниот бел леб.
Покрај тоа, лесно се подготвува и може да се полни на различни начини, меѓу другите состојки со домати, спанаќ, лесни сирења.
Исто така види: Слајм забава: 31 идеја за покани, забави и декор4 – Кускус пржен во тавче
Овој рецепт за пржен кускус во тава е лесна и разновидна опција за фит појадок. Исто како тапиока и други препарати со гума за тапиока, ова може да се наполни со различни состојки.
Покрај тоа, тој е добра алтернатива за оние кои сакаат да го заменат обичниот бел леб без да го изгубат вкусот!
5 – Леб од овесна каша и банана во рернатавче
Лебот со овес и банана е практичен појадок за оние кои сакаат здрава опција за првиот оброк во денот. Подготвен во тава, може да се направи брзо во раните утрински часови.
Покрај тоа, овој рецепт при подготовката не користи шеќер или пченица, а е храна која дава чувство на удобност и ситост.
6 – Шолји овесна каша и банана
Ова е идеален рецепт за секој кој сака фит појадок без да ги остави настрана вкусот и практичноста. Покрај тоа што се вкусна опција, овие чаши од овес и банана може да се замрзнат. Односно, тие можат да се подготват однапред и да се чуваат во замрзнувач до три месеци.
За одмрзнување, само ставете го во микробранова печка, обична печка или дури и во пржење за воздух неколку минути. Друга предност е што не се губи крцкавоста на чашките!
7 – Пица со тесто од сладок компир
Покрај тоа што е одличен фит појадок, оваа пица со тесто од сладок компир е добра опција за ужина пред тренинг. Така, ако се направат во помала големина, може да се подготват претходната вечер и да се стават во конвенционалната рерна или фритеза следното утро.
Полнењата во овој рецепт можат да бидат разновидни, како што се рукола, спанаќ, моцарела од бивол, домати, меѓу другото. Еве, креативноста е водич!
8 – Торта со индиски ореви
Уште една погодна опција за појадоквкусна е оваа торта со индиски ореви. Направен од само три состојки, може да се подготви ден претходно за да се конзумира следниот ден.
Покрај тоа, може да биде и опција за ужина за средно оброци!
9 – Вегански колачиња
За оние кои не консумираат производи од животинско потекло, ова е совршен појадок за јадење со топло црно кафе или дури и растително млеко.
Меѓу ретките состојки што ги бара рецептот се и производи како што се банана, цимет, семки од тиква и сечкани сливи, додавајќи уште повеќе хранливи својства на подготовката.
10 – Смути
За да ја затвориме нашата листа за фит појадок со златен клуч, го избравме смутито. Ова е помеѓу традиционалното смути, подготвено со млеко и овошје, и нешто слично на милкшејкот.
Исто така види: Роденденска декорација на Canine Patrol: повеќе од 80 идеиСмутито може да вклучува алтернативи на кравјото млеко, како што се овес, соја, бадем или други маслодајни семиња. Дополнително, овој препарат може да содржи состојки како што се чиа, урми, па дури и зелени листови, што ќе стане бомба за здравјето!
Погледнете како е можно да го диверзифицирате менито секое утро, а сепак да одржувате хранлива исхрана и нискокалорична? Обидете се да ги подготвите овие рецепти и да го подобрите вашето расположение. Искористете ја вашата посета за да ги проверите лесните и брзи опции за вечера.
