ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘਰ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਡਿਲੀਵਰੀ ਐਪਸ ਦੇ ਵਰਚੁਅਲ ਮੀਨੂ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਸੈਂਕੜੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਪਣ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਡਿਨਰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ.
ਬੇਲੋੜੇ ਖਰਚਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ: 10 ਸੁਝਾਅ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨਯੂਐਸਪੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਿਊਟ੍ਰੀਨੈੱਟ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, "ਨੈਚੁਰਾ ਵਿੱਚ" ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਅਤਿ-ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਖੜੋਤ ਆਈ ਸੀ। ਦੇਸ਼ ਦੇ ਉੱਤਰੀ ਅਤੇ ਉੱਤਰ-ਪੂਰਬੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਡੇਟਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਘੱਟ ਸਿੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਉਦਯੋਗਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਮੀਨੂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ 15 ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ। ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਡਿਨਰ ਤੇਜ਼ ਹੈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ!
ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ 15 ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ
ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਡਿਨਰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੀ। ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਡਿਲੀਵਰੀ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣ ਦੇ ਲਾਲਚ ਵਿੱਚ ਪੈਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਦ ਦੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਨਵੇਂ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਖੋਜਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। .
ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਡਿਨਰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ 15 ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਦੇਖੋ:
1 – ਆਲੂਆਂ ਅਤੇ ਭੁੰਨੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਡਰੱਮਸਟਿਕ
ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਲਈ , ਸਿਰਫ ਕੰਮ ਉਡੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਕੁਝ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਟਿਪ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮੈਰੀਨੇਡ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਪਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਫਿਰ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
2 – ਚਿੱਟੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀ ਬਰੋਕਲੀ
ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਟੀਮਿੰਗ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਾਈਸ ਕੂਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਟੋਕਰੀ, ਇੱਕ ਗਰਿੱਲ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਜਾਂ ਇੱਕ ਐਲੂਮੀਨੀਅਮ ਸਿਈਵੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 2019 ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਸਤੀ ਵਿਆਹ ਦੀ ਸਜਾਵਟ3 – ਆਮਲੇਟ
ਇਹ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਡਿਨਰ ਵਿਕਲਪ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਹੈ। ਆਮਲੇਟ ਵਿੱਚ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ,ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਪੇਟ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸੌਣ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।
4 – ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਫਲੈਟਬ੍ਰੈੱਡ ਪੀਜ਼ਾ
ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਡਿਨਰ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਦੀ ਬੇਸਬਰੀ ਨਾਲ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਫਲੈਟਬ੍ਰੈੱਡ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਸਨੈਕ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
5 – ਓਵਨ ਕਿੱਬੇ
ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਕਿੱਬੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
6 – ਕੱਦੂ ਦਾ ਸੂਪ
ਸੂਪ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹੈ! ਅਤੇ ਇਹ, ਜਾਪਾਨੀ ਪੇਠੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
7 – ਲਸਣ ਅਤੇ ਤੇਲ ਵਾਲਾ ਪਾਸਤਾ
ਬਸ ਇਹ ਹੈ ਇਹ. ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਪਾਸਤਾ - ਇਹ ਸਪੈਗੇਟੀ, ਲਿੰਗੁਇਨ, ਟੈਗਲੀਏਟੇਲ ਜਾਂ ਭਰੂਣ -, ਲਸਣ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ, ਤਾਜ਼ੀ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਮਿਰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ? ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਡਿਨਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ!
8 – ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ
ਆਮਲੇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ, ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਅੰਡੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਹਲਕਾ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।
9 - ਕਰੀਮੀ ਟੁਨਾ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਆਲੂ
ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੂਨਾ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ ਜੋ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨਇੱਕ ਹਲਕਾ ਡਿਨਰ, ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਲੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਵਾਈਲਡਕਾਰਡ ਭੋਜਨ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
10 – Tapioca de couscous
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਡਿਨਰ ਟਿਪ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ-ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜਿਵੇਂ ਚੌਲ ਅਤੇ ਆਲੂ। ਫਲੇਕਡ ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ, ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਇਹ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
11 – ਬੀਨ ਸੂਪ
ਇਹ ਬਰਬਾਦੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗਰਮ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ! ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ! ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਸਾਲਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਤਲਾ ਪਾਸਤਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
12 – ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚਟਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਨ-ਪੈਨ ਪਾਸਤਾ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ, ਜੋ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਡਿਸ਼ਵਾਸ਼ਰ ਦਾ ਉਹ ਢੇਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਇਹ ਨੂਡਲ ਸਹੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਡਿਨਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਜੋ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।
13 – ਓਵਨ ਆਮਲੇਟ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਓਮਲੇਟ ਸਾਡੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਡੇ ਵਾਈਲਡਕਾਰਡ ਤੱਤ ਹਨ, ਬਹੁਮੁਖੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਿਹਾਰਕ ਹਨ। ਮੌਸਮ ਇਸਡਿਸ਼ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਹੈ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰਾਤ ਜਾਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਹੋਰ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਉਹ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੈ।
14 – ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬੈਂਗਣ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਹਾਰਕਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਬੈਂਗਣ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਜੋ ਬਹੁਪੱਖੀ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣਾ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਅਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ! ਬੈਂਗਣਾਂ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਜਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
15 – ਭੁੰਨੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਸੁਨਹਿਰੀ ਕੁੰਜੀ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਤਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਈ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ! ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਸ਼ਾਇਦ ਦੋ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਬਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ)। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਵਿਧ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਡਿਨਰ ਕਰੋਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਹਾਰਕ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਫਿਟ ਲੰਚਬਾਕਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
