فهرست
د المارۍ په مینځ کې د ورکیدو یوه لاره او یو مهم توکي مه هیروئ د کرایې پیرود لیست له لارې دي. د خوراکي توکو دا لیست ورځني ژوند اسانه کوي او د غیر ضروري لګښتونو مخه نیسي.
کله چې د اونۍ یا میاشتې لپاره د پیرودلو خبره راځي، تاسو باید د کورنۍ بودیجه په پام کې ونیسئ او درناوی یې وکړئ. دا هم مهمه ده چې د لګښتونو د کنټرول لپاره یو لیست سره یوځای کړئ، د کټګوریو له مخې توکي جلا کړئ (د مثال په توګه خواړه، پاکول، حفظ الصحه او پالتو). په دې توګه، تاسو کولی شئ هغه څه ته لومړیتوب ورکړئ چې واقعیا مهم دي او د بې پیلوټه پیرود تمرین سره مبارزه وکړئ.
د پرچون پلورنې لیست جوړولو څرنګوالی زده کړئ
مخکې له مخکې د پیرود لیست یوځای کولو عادت سوپر مارکیټ ته د صحي خواړو پلان تمرین سره هم همکاري کوي. په دې توګه، تاسو کولی شئ په خپل کارټ کې د خپل رژیم لپاره اړین خواړه اضافه کړئ چې ستاسو بودیجه نه جوړوي.
د ځینې لارښوونو لپاره لاندې وګورئ چې څنګه د کرایې پیرود لیست یوځای کړئ:
1 - خپل پینټري کنټرول کړئ
سپر مارکیټ ته د تګ دمخه، المارۍ او یخچال وګورئ. وګورئ کوم محصولات چې تاسو دمخه لرئ او د ختمیدو نیټې چیک کړئ. د دې تایید وروسته، دا خورا مهم دي چې د پیرود لیست تازه کړئ او هغه توکي چې پیرودلو ته اړتیا نلري کراس کړئ.
د پینټري کنټرول هره ورځ ترسره کیدی شي، کله چې تاسو لږ څه لرئ. وخت یو نوټ پیډ پریږدئپه پخلنځي کې او هغه محصولات ولیکئ چې ورک دي. د دې میتود په خپلولو سره، دا به یقینا د لیست تازه کول اسانه وي.
2 – په هره لار کې د محصولاتو په اړه فکر وکړئ
د هر سوپر مارکیټ لاره د محصول کټګوري لري. د دې دلیل لپاره، د پیرودلو په وخت کې د وخت غوره کولو لپاره، لارښوونه دا ده چې لیست د ډلبندۍ له مخې راټول کړئ.
هم وګوره: ژیړ ګلونه: معنی او د نباتاتو 25 ډولونهیو بشپړ لیست ویشل شوی دی: بیکري، غوښه، خوراکي توکي، ناشته، سړه او لبنیات، څښاک، کارونې کورنی، پاکوالی ، حفظ الصحه، هارټیفروټی او د څارویو پلورنځی. دلته د فرعي کټګوریو رامینځته کولو امکان شتون لري ترڅو لیست ډیر تنظیم کړي او د هیریدو مخه ونیسي.
3 - لیست د مینو ، کورنۍ او ژوند طرز پراساس راټول کړئ
د اونۍ مینو رامینځته کولو سره ، تاسو اداره کوئ د ذهن په آرامۍ سره د اونۍ لپاره د پیرود لیست تنظیم کړئ او د غیر ضروري محصولاتو پیرود څخه مخنیوی وکړئ. د دې کولو لپاره، د هرې ورځې خواړو په اړه فکر وکړئ او مخکې له مخکې پلان وکړئ چې څه به چمتو شي.
نور عوامل شتون لري چې د پیرود لیست په جوړښت اغیزه کوي، لکه په کور کې د خلکو شمیر او د ژوند طرز. یو لیست چې د ماشومانو سره د کورنۍ لپاره مناسب وي د هغه چا لپاره کار نه کوي چې یوازې ژوند کوي، د بیلګې په توګه.
بل فکتور چې د پیرود لیست په جوړښت اغیزه کوي هوا ده. په ګرمو میاشتو کې خلک ډیر میوه، جوس، سلاد او نور تازه خواړه خوري. په سړه موسم کې، دا دیدا معمول دی چې چای، سوپ، ګرم چاکلیټ، د نورو خوړو په منځ کې واخلئ چې بدن ته تغذیه او تودوخه ورکوي.
هم وګوره: د ایسټر ډوډۍ 2023: د یکشنبه مینو لپاره 34 خواړه4 – خپل لیست چاپ کړئ یا په کاغذ باندې ولیکئ el
په انټرنیټ کې، تاسو کولی شئ د پیرود لیست ډیری ټیمپلیټونه ومومئ، کوم چې تاسو یوازې د توکو چاپولو او کراس کولو ته اړتیا لرئ کله چې تاسو په کارټ کې اضافه کړئ. تاسو کولی شئ د کاغذ یوه خالي ټوټه، یو قلم هم واخلئ او هغه خوراکي توکي چې تاسو ورته اړتیا لرئ په دودیز ډول ولیکئ.
5 - د ټکنالوجۍ په مرسته حساب کړئ
د پخوا څخه ډیری غوښتنلیکونه شتون لري په سوپر مارکیټ کې پیرود کول، کوم چې په زړه پورې او بشپړ فعالیتونه وړاندې کوي. iList Touch، د مثال په توګه، د کارولو لپاره خورا اسانه دی او محصولات د کټګورۍ له مخې جلا کوي.
د AnyList Grocery List ایپ هم ستاسو په سمارټ فون کې د نصبولو لپاره یو غوره اختیار دی، سره له دې چې په بشپړ ډول په انګلیسي کې دی، دا یو ساده انٹرفیس لري. . په دې اپلیکیشن کې، تاسو د دې فرصت لرئ چې د فرصت سره سم څو لیستونه جوړ کړئ، لکه "باربیکیو"، "رومانټیک ډوډۍ"، "کرسمس" د نورو په منځ کې.
دریمه او وروستۍ لارښوونه د "میو کارټ" ده ایپ، د Android او iOS لپاره شتون لري. دا کمانډونه لري چې تاسو ته اجازه درکوي په چټکۍ سره لیستونه جوړ کړئ او حتی په مختلف تاسیساتو کې د محصول نرخونه پرتله کړئ.
6 - لوږه سوپر مارکیټ ته مه ځئ
ډیر پیرود مه کوئ او خپله بودیجه مات کړئ ، لارښوونه دا ده چې په خالي معدې سوپر مارکیټ ته له تګ څخه مخنیوی وشي. د ننوتلو دمخهیو ځای ناستی وخورئ او په دې توګه خپل سر په ځای کې وساتئ تر څو غوره پریکړې وکړئ.
7 – ماشومان د پیرودلو لپاره مه اخلئ
هغه کسان چې ماشومان لري پوهیږي چې ماشومان په کور کې بې کنټروله دي. سوپر مارکیټ هرڅومره چې تاسو د کوچنيانو سره خبرې کوئ ، دوی به تل د داسې شی غوښتنه وکړي چې له لیست څخه وتښتي او نه ویل یې ګران وي. د دې لپاره چې د توقع څخه ډیر لګښت ونه کړئ، ماشومان د اونۍ یا میاشتې لپاره د پیرودلو لپاره مه اخلئ.
د پیرود لیست کې د اضافه کولو لپاره توکي
دلته ځینې لومړني توکي دي چې تاسو یې د پیرود لیست کې شاملولی شئ ستاسو د اړتیاو سره سم.
ناشته/بیکري
- قهوه
- کوکي
- حبوبات
- چاکلیټ پوډر
- چای
- خواږه 10> بوره 10> جام 10> توست
- ډوډۍ
- کاټیج پنیر
- مکھی
- یوګرټ
- کیک
په عمومي ډول خوراکي توکي او کین شوي توکي
- وریجې
- لوبیا
- د اوړو فلیکس
- د غوښې ورش
- جیلټین
- فوري نوډلز
- د غنمو اوړه
- حبوبات بار
- د جوارو خواړه
- د مرغانو
- د کجورې زړه
- نارو
- جوار
- د جوارو اوړه
- د ډوډۍ ټوټې
- خمیر
- تیل
- د زیتون غوړ
- د جوارو نشایسته
- پاستا
- زیتون
- کنډ شوی شیدې
- جیلټین
- میونیز 10>کیچپ او سرسۍ
- مسالهچمتو
- مالګه
- هګۍ
- ګرد شوی پنیر
- کنډ شوی شیدې
- سرکه
- د روميانو ساس
- ټونا
څښاک
- اوبه 10>شیدې
- سوډا
- بیر
- جوس
- انرژی څښاک
غوښه او سړه ټوټې
- د غوښې سټیک
- د خنزیر سټیک
- د غوښې غوښه<11
- د چرګ ران او ډرمسټک
- د چرګ فلیټ
- ساسیج
- ساسیج
- نوګیټس
- سپین پنیر
- هام
- موزاریلا
- ماهی
- برګر
د پاکولو محصولات/کاري توکي
- د تشناب کاغذ <11
- صابون
- صابون پوډر
- بار صابون
- بلیچ
- عفوني ضد
- فرنیچر پالش
- کچره کڅوړه
- کاغذي تولیه
- الکول
- نرم کوونکی
- فرش ټوکر
- سپنج
- د فولادو وړۍ 10> څو اړخیز
- پلاستیکي فلم
- د المونیم ورق
- فاسفورس
- د کاغذ فلټرونه
- د غاښونو چتونه
- شمعې
- سکیګی/بروم
شخصي حفظ الصحه
- د تشناب کاغذ
- صابون
- د غاښونو پاکول
- د غاښونو برش
- انعطاف وړ راډونه
- د غاښونو فلاس
- جذب کونکی
- شامپو
- کنډیشنر
- اکټون
- پنبه
- شیور
- Deodorant
میوې اوسابه
- انناس
- نارنج
- کیله
- لیمو
- پپی
- مڼې 10>خټکی
- هندواڼه
- کدو
- زچیني
- کچالو
- ټوماټو
- پیاز 10>لږن
- گاجر
- کچرو
- چقندر
- چقندر
- بینگن
- چوچو
- لیټیوس
- بروکولي
- اروګولا
- خواږه کچالو
- غوږه
- کاساوا
- خواږه کچالو
- پودۍ
- جوش ميوه
- اوکرا
- بندابي
- ککري
- انګور
- سترابيري
پالو
- سور خواړه
- ناشرک
- د تشناب چټ
د خوراکي توکو د پیرود لیست چمتو دی
کاسا ای فیستا د پیرود لومړني لیست چمتو کړی ، ترڅو تاسو په سوپر مارکیټ کې د خپل کور لپاره مختلف خواړه او توکي غوره کړئ. هنر یو چک لیست لري، کوم چې د پیرودلو پر مهال خورا اسانه کوي. ډاونلوډ او چاپ کړئ:
ایا تاسو غواړئ لیست د هغه توکو سره تنظیم کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ؟ بیا دا ماډل چاپ کړئ او په قلم سره ټول هغه محصولات ولیکئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ د کټګوریو له مخې جلا کړئ.
تاسو د لارښوونو په اړه څه فکر کوئ؟ بازار ته د تګ لپاره چمتو یاست؟ یو نظر پریږدئ.
