Спіс прадуктовых пакупак: інструкцыі і прыклады

Адзін са спосабаў не згубіцца сярод паліц і не забыць важны прадмет - гэта спіс пакупак. Гэты спіс прадуктаў палягчае паўсядзённае жыццё і прадухіляе непатрэбныя выдаткі.

Калі справа даходзіць да пакупак на тыдзень ці месяц, вы павінны ўлічваць хатні бюджэт і паважаць яго. Таксама важна скласці спіс, каб кантраляваць выдаткі, падзяляючы элементы па катэгорыях (напрыклад, ежа, уборка, гігіена і хатнія жывёлы). Такім чынам, вы можаце вызначыць прыярытэты таго, што сапраўды важна, і змагацца з практыкай нястрымных пакупак.

Навучыцеся складаць спіс пакупак па прадуктах

Звычка складаць спіс пакупак перад паходам у супермаркет таксама супрацоўнічае з практыкай плана здаровага харчавання. Такім чынам, вы можаце дадаць у кошык асноўныя прадукты для вашай дыеты, якія не парушаюць ваш бюджэт.

Глядзіце ніжэй парады, як скласці спіс пакупак:

1 – Кантралюйце сваю кладоўку

Перш чым ісці ў супермаркет, праверце шафы і халадзільнік. Паглядзіце, якія прадукты ў вас ужо ёсць, і праверце тэрміны прыдатнасці. Пасля гэтай праверкі вельмі важна абнавіць спіс пакупак і выкрэсліць прадметы, якія не трэба набываць.

Кантроль кладоўкі можна праводзіць кожны дзень, калі ў вас ёсць крыху час. Пакінуць нататнікна кухні і запісаць прадукты, якіх не хапае. Прымаючы гэты метад, вядома, будзе лягчэй абнаўляць спіс.

2 – Падумайце аб прадуктах у кожным праходзе

Кожны праход супермаркета мае катэгорыю прадукту. Па гэтай прычыне, каб аптымізаваць час падчас пакупак, савет складаецца ў тым, каб сабраць спіс у адпаведнасці з класіфікацыямі.

Поўны спіс падзелены на: пякарня, мяса, бакалея, сняданак, халоднае і малочнае, напоі, камунальныя паслугі Хатняя гаспадарка, Уборка , гігіена, садовыя і зоамагазіны. Існуе магчымасць стварэння падкатэгорый, каб зрабіць спіс больш арганізаваным і пазбегнуць забыцця.

3 – Складзіце спіс на аснове меню, сям'і і ладу жыцця

Ствараючы штотыднёвае меню, вы кіруеце арганізаваць спіс пакупак на тыдзень са спакоем і пазбягаць пакупкі непатрэбных прадуктаў. Для гэтага прадумайце ежу на кожны дзень і загадзя сплануйце, што будзе прыгатавана.

Ёсць і іншыя фактары, якія ўплываюць на склад спісу пакупак, напрыклад, колькасць людзей, якія жывуць у доме, і лад жыцця. Спіс, прыдатны для сям'і з дзецьмі, не працуе, напрыклад, для чалавека, які жыве адзін.

Яшчэ адным фактарам, які ўплывае на склад спісу пакупак, з'яўляецца надвор'е. У гарачыя месяцы людзі ўжываюць больш садавіны, сокаў, салат і іншых асвяжальных прадуктаў. У халодную пару года - такЗвычайна купляюць гарбату, супы, гарачы шакалад і іншыя прадукты, якія сілкуюць і саграваюць цела.

4 – Раздрукуйце свой спіс або напішыце пункты на паперы el

У інтэрнэце вы можаце знайсці некалькі шаблонаў спісаў пакупак, якія вам проста трэба раздрукаваць і выкрасліць тавары, дадаючы іх у кошык. Вы таксама можаце ўзяць чысты аркуш паперы, ручку і запісаць неабходныя прадукты традыцыйным спосабам.

5 – Разлічвайце на дапамогу тэхналогій

Ужо ёсць некалькі прыкладанняў рабіць пакупкі ў супермаркеце, які прапануе цікавыя і поўныя функцыі. Напрыклад, iList Touch вельмі просты ў выкарыстанні і падзяляе прадукты па катэгорыях.

Прыкладанне AnyList Grocery List таксама з'яўляецца выдатным варыянтам для ўстаноўкі на ваш смартфон, нягледзячы на ​​тое, што яно цалкам на англійскай мове, яно мае просты інтэрфейс . У гэтым дадатку ў вас ёсць магчымасць стварыць некалькі спісаў у залежнасці ад выпадку, такіх як «шашлык», «рамантычны абед», «Каляды», сярод іншага.

Трэцяя і апошняя парада - гэта «Меу Кошык». », даступнае для Android і iOS. Ён мае каманды, якія дазваляюць хутка ствараць спісы і нават параўноўваць цэны на прадукты ў розных установах.

6 – Не хадзіце ў супермаркет галоднымі

Каб не купляць занадта шмат і не парушаць бюджэт , парада - не хадзіць у супермаркет на галодны страўнік. Перад уваходам у вустанова, перакусіць і такім чынам трымаць галаву на месцы, каб прыняць лепшыя рашэнні.

7 – Не вадзіце дзяцей у краму

Тыя, у каго ёсць дзеці, ведаюць, што дзеці некантралюемыя ў супермаркет . Колькі б вы ні размаўлялі з малымі, яны заўсёды будуць прасіць прадмет, які не ўваходзіць у спіс, і цяжка адказаць. Каб не марнаваць больш, чым чакалася, не бярыце дзяцей за пакупкамі на тыдзень ці месяц.

Прадукты, якія трэба дадаць у спіс пакупак

Вось некаторыя асноўныя тавары, якія вы можаце ўключыць у спіс пакупак. , у адпаведнасці з вашымі патрэбамі.

Сняданак/пякарня

• Кава
• Печыва
• Збожжавыя
• Шакаладны парашок
• Чай
• Падсалодвальнік
• Цукар
• Варэнне
• Тост
• Хлеб
• Тварог
• Сметанковае масла
• Ёгурт
• Торт

Прадукты ў цэлым і кансервы

• Рыс
• Бабы
• Аўсяныя шматкі
• Мясны булён
• Жэлацін
• Локшына хуткага прыгатавання
• Пшанічная мука
• Збожжавы батончык
• Кукурузная мука
• Нут
• Пальмавае сэрца
• Гарох
• Кукуруза
• Кукурузная мука
• Паніровачныя сухары
• Дрожджы
• Алей
• Аліўкавы алей
• Кукурузны крухмал
• Паста
• Аліўкавы
• Згушчаны малако
• Жэлацін
• Маянэз
• Катчуп і гарчыца
• Прыправагатова
• Соль
• Яйкі
• Цёрты сыр
• Згушчанае малако
• Воцат
• Томатавы соус
• Тунец

Напоі

• Вада
• Малако
• Газіроўка
• Піва
• Сок
• Энергетычны напой

Мяса і мясныя нарэзкі

• Ялавічны стейк
• Свіны стейк
• Ялавічны фарш
• Курынае сцягно і галёнка
• Курынае філе
• Каўбаса
• Каўбаса
• Нагетсы
• Белы сыр
• Вяндліна
• Мацарэла
• Рыба
• Бургер

Чысцячыя сродкі/Камунальныя сродкі

• Туалетная папера <11
• Мыйны сродак
• Мыльны парашок
• Крусковае мыла
• Адбельвальнік
• Дэзінфікуючы сродак
• Паліроўка для мэблі
• Смецце мяшок
• Папяровы ручнік
• Спірт
• Змякчальнік
• Ануча для падлогі
• Губка
• Сталёвая вата
• Шматфункцыянальны
• Поліэтыленавая плёнка
• Алюмініевая фальга
• Фосфар
• Папяровыя фільтры
• Калыпкі
• Свечкі
• Ракель/венік

Асабістая гігіена

• Туалетная папера
• Мыла
• Зубная паста
• Зубная шчотка
• Гнуткія стрыжні
• Зубная нітка
• Абсарбент
• Шампунь
• Кандыцыянер
• Ацэтон
• Бавоўна
• Брытва
• Дэзадарант

Садавіна ігародніна

• Ананас
• Апельсін
• Банан
• Лімон
• Папая
• Яблык
• Дыня
• Кавун
• Гарбуз
• Шынок
• Бульба
• Тамат
• Цыбуля
• Часнок
• Морква
• Агурок
• Бурак
• Бурак
• Баклажаны
• Чучу
• Салата
• Брокалі
• Рукала
• Салодкі бульбу
• Каляровая капуста
• Маніёк
• Салодкі бульбу
• Мята
• Маракуйя
• Бамия
• Капуста
• Агуркі
• Вінаград
• Клубніцы

Хатняя жывёла

• Чырвоная ежа
• Закускі
• Туалетны кілімок

Гатовыя спісы пакупак

Casa Кампанія e Festa падрыхтавала асноўны спіс пакупак, каб вы маглі выбраць у супермаркеце разнастайныя прадукты і тавары для дома. Art мае кантрольны спіс, што значна палягчае пакупкі. Спампаваць і раздрукаваць:

Вы жадаеце наладзіць спіс неабходнымі прадметамі? Затым раздрукуйце гэтую мадэль і напішыце ручкай усе прадукты, якія вам трэба набыць, падзяліўшы іх па катэгорыях.

Што вы думаеце пра парады? Гатовы ісці на рынак? Пакінуць каментар.