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Pour ne pas se perdre dans les rayons et ne pas oublier un article important, la liste de courses au supermarché est un moyen de faciliter la vie quotidienne et d'éviter les dépenses inutiles.
Lorsque vous faites vos courses hebdomadaires ou mensuelles, vous devez tenir compte de votre budget domestique et le respecter. Il est également important de dresser une liste pour contrôler les dépenses, en séparant les articles par catégories (alimentation, nettoyage, hygiène et animaux domestiques, par exemple). De cette manière, vous pouvez donner la priorité à ce qui est vraiment important et lutter contre la pratique des achats effrénés.
Apprendre à faire une liste de courses au supermarché
L'habitude de faire une liste de courses avant de se rendre au supermarché collabore également avec la pratique d'un plan d'alimentation saine. De cette façon, vous mettez dans votre chariot des produits importants pour le régime et qui ne compromettent pas le budget.
Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour établir une liste de courses au supermarché :
1 - Contrôlez votre garde-manger
Avant de vous rendre au supermarché, vérifiez les placards et le réfrigérateur. Voyez les produits que vous avez déjà et vérifiez leur date de péremption. Après cette vérification, il est très important de mettre à jour la liste des courses et de rayer les articles qui n'ont pas besoin d'être achetés.
Le contrôle du garde-manger peut se faire au quotidien, dès que vous avez un peu de temps. Laissez un carnet dans la cuisine et notez les produits qui manquent. En adoptant cette méthode, il sera certainement plus facile de mettre à jour la liste.
2 - Pensez aux produits de chaque rayon
Chaque allée du supermarché correspond à une catégorie de produits. Pour optimiser le temps passé à faire ses courses, l'astuce consiste à faire sa liste en fonction de ces catégories.
Une liste complète est divisée en : boulangerie, viande, épicerie, alimentation du matin, produits froids et laitiers, boissons, services domestiques, Nettoyage Il est possible de créer des sous-catégories pour mieux organiser la liste et éviter les oublis.
3 - Établir la liste en fonction du menu, de la famille et du mode de vie
En établissant un menu hebdomadaire, vous pouvez organiser la liste des courses de la semaine en toute sérénité et éviter d'acheter des produits superflus. Pour ce faire, réfléchissez aux repas de chaque jour et prévoyez à l'avance ce qui sera préparé.
D'autres facteurs influencent la composition de la liste de courses, tels que le nombre de personnes vivant dans la maison et le mode de vie. Une liste adaptée à une famille avec enfants ne conviendra pas à une personne vivant seule, par exemple.
Un autre facteur qui influence la composition de la liste de courses est le temps qu'il fait. Pendant les mois les plus chauds, les gens consomment davantage de fruits, de jus, de salades et d'autres aliments rafraîchissants. Pendant la saison froide, il est courant d'acheter des thés, des soupes, du chocolat chaud, entre autres aliments qui nourrissent et réchauffent le corps.
4 - Imprimez votre liste ou écrivez les éléments sur papier el
Sur Internet, vous trouverez différents modèles de listes de courses, qu'il vous suffit d'imprimer et de rayer les articles au fur et à mesure que vous les ajoutez à votre chariot. Vous pouvez également prendre une feuille blanche, un stylo et écrire les courses dont vous avez besoin de manière traditionnelle.
5 - Compter sur l'aide de la technologie
Il existe déjà plusieurs applications pour faire ses courses au supermarché, qui offrent des fonctions intéressantes et complètes. iList Touch, par exemple, est très facile à utiliser et sépare les produits par catégories.
L'application AnyList Grocery List est également une excellente option à installer sur votre smartphone, bien qu'elle soit totalement en anglais, elle possède une interface simple. Dans cette application, vous avez la possibilité de créer différentes listes en fonction de l'occasion, telles que "barbecue", "dîner romantique", "Noël" et autres.
La troisième et dernière astuce est l'application "Mon panier", disponible sur Android et iOS. Elle comporte des commandes qui vous permettent de créer des listes rapidement et même de comparer les prix des produits dans différents magasins.
6 - Ne pas aller au supermarché le ventre vide
Pour éviter d'acheter trop cher et de faire exploser le budget, l'astuce est d'éviter de se rendre au supermarché le ventre vide. Avant d'entrer dans l'établissement, prenez une collation et gardez ainsi la tête froide pour prendre les meilleures décisions.
Voir également: Décoration pour la Saint-Valentin : 40 idées simples et bon marché7 - Ne pas emmener les enfants faire des courses
Si vous avez des enfants, vous savez qu'ils sont incontrôlables au supermarché. Vous avez beau leur parler, ils demandent toujours un article qui n'est pas sur la liste et il est difficile de dire non. Pour éviter de dépenser plus que prévu, n'emmenez pas les enfants faire les courses de la semaine ou du mois.
Articles à ajouter à la liste de courses
Voici quelques articles de base que vous pouvez inclure dans votre liste de courses en fonction des besoins.
Voir également: Décoration simple pour les réunions d'entreprisePetit-déjeuner/Boulangerie
- Café
- Biscuit
- Céréales
- Chocolat
- Thé
- Édulcorant
- Sucre
- Gelée
- Toast
- Pain
- Fromage blanc
- Beurre
- Yoghourt
- Gâteau
Produits d'épicerie générale et en conserve
- Riz
- Haricots
- Flocons d'avoine
- Bouillon de viande
- Gélatine
- Nouilles instantanées
- Farine de blé
- Barre de céréales
- Farine de maïs
- Pois chiches
- Coeur de palmier
- Pois
- Maïs
- Farine de maïs
- Farine de fil
- Levure
- Huile
- Huile d'olive
- Amidon de maïs
- Nouilles
- Olive
- Lait concentré
- Gélatine
- Mayonnaise
- Rattrapage et moutarde
- Assaisonnement prêt
- Sel
- Œufs
- Fromage râpé
- Lait concentré
- Vinaigre
- Sauce tomate
- Thon
Boissons
- L'eau
- Lait
- Boisson non alcoolisée
- Bière
- Jus
- Énergique
Viande et charcuterie
- Beefsteak
- Escalope de porc
- Viande hachée
- Cuisse et pilon de poulet
- Filet de poulet
- Saucisse
- Saucisse
- Pépites
- Fromage blanc
- Jambon
- Mozzarella
- Poisson
- Hamburger
Produits de nettoyage/utilitaires
- Papier hygiénique
- Détergent
- Savon en poudre
- Savon en barre
- Eau sanitaire
- Désinfectant
- Cire pour meubles
- Sac à déchets
- Serviette en papier
- Alcool
- Adoucisseur d'eau
- Tissu de sol
- Éponge
- Laine d'acier
- Polyvalent
- Film plastique
- Feuille d'aluminium
- Phosphore
- Filtres en papier
- Cure-dents
- Bougies
- Raclette/ balai
Hygiène personnelle
- Papier hygiénique
- Savon
- Dentifrice
- Brosse à dents
- Tiges flexibles
- Fil dentaire
- Absorbant
- Shampooing
- Conditionneur
- Acétone
- Coton
- Lame de rasoir
- Déodorant
Fruits et légumes
- Ananas
- Orange
- Banane
- Citron
- Papaye
- Pomme
- Melon
- Pastèque
- Citrouille
- Courgette
- Pommes de terre
- Tomate
- Oignon
- Ail
- Carotte
- Concombre
- Betterave
- Haricots
- Aubergine
- Chuchu
- Laitue
- Brocoli
- La roquette
- Senteur verte
- Chou-fleur
- Manioc
- Patate douce
- Menthe
- Fruit de la passion
- Okra
- Choux
- Concombres
- Raisins
- Fraise
Animaux de compagnie
- Alimentation
- En-cas
- Tapis de toilette
Listes de courses prêtes à l'emploi pour le supermarché
Casa e Festa a préparé une liste de courses de base, afin que vous puissiez choisir au supermarché une variété d'aliments et de produits d'épicerie pour votre maison. L'œuvre d'art comprend une liste de contrôle, qui facilite grandement les achats. Téléchargez-la et imprimez-la :
Si vous souhaitez personnaliser votre liste avec les articles dont vous pensez avoir besoin, imprimez ce modèle et écrivez au stylo tous les produits que vous devez acheter, en les séparant par catégories.
Si vous êtes prêt à aller sur le marché, laissez un commentaire.
