ကုန်စုံစျေးဝယ်စာရင်း- လုပ်နည်းအကြံပြုချက်များနှင့် ဥပမာများ

စင်ပေါ်မှ ပျောက်မသွားစေရန်နှင့် အရေးကြီးသည့်အရာတစ်ခုကို မမေ့မလျော့ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ကုန်စုံစျေးဝယ်စာရင်းမှတစ်ဆင့် ဖြစ်သည်။ ဤကုန်ခြောက်စာရင်းသည် နေ့စဉ်ဘဝကို ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး မလိုအပ်သော အသုံးစရိတ်များကို တားဆီးပေးပါသည်။

တစ်ပတ် သို့မဟုတ် တစ်လအတွက် ဈေးဝယ်သည့်အခါတွင်၊ သင်သည် အိမ်ထောင်စုဘတ်ဂျက်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး ၎င်းကို လေးစားရပါမည်။ အသုံးစရိတ်များကို ထိန်းချုပ်ရန်၊ ပစ္စည်းများကို အမျိုးအစားခွဲခြင်း (ဥပမာ အစားအစာ၊ သန့်ရှင်းရေး၊ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်) တို့ကို အမျိုးအစားခွဲ၍ စာရင်းပြုစုရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ ဤနည်းဖြင့်၊ သင်သည် အမှန်တကယ်အရေးကြီးသောအရာကို ဦးစားပေးပြီး ဘက်မလိုက်သောစျေးဝယ်ခြင်းအလေ့အကျင့်ကို တိုက်ဖျက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ကုန်စုံစျေးဝယ်စာရင်းတစ်ခုပြုလုပ်နည်းကို လေ့လာပါ

စျေးဝယ်စာရင်းတစ်ခုကြိုတင်စုစည်းထားသည့်အလေ့အထ စူပါမားကတ်များသို့လည်း ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုအစီအစဉ်၏ အလေ့အကျင့်နှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ပါသည်။ ဤနည်းအားဖြင့် သင့်ဘတ်ဂျက်ကို အလျှော့မပေးဘဲ သင့်အစားအစာအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစားအစာများကို သင့်စျေးဝယ်လှည်းတွင် ထားနိုင်ပါသည်။

ကုန်စုံစျေးဝယ်စာရင်းကို စုစည်းနည်းအချို့အတွက် အောက်တွင်ကြည့်ပါ-

1 - သင်၏ စားသောက်ခန်းကို ထိန်းချုပ်ပါ

စူပါမားကတ်သို့ မသွားမီ၊ ဗီရိုများနှင့် ရေခဲသေတ္တာများကို စစ်ဆေးပါ။ သင့်တွင်ရှိပြီးသားထုတ်ကုန်များကိုကြည့်ပါ၊ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်များကိုစစ်ဆေးပါ။ ဤစစ်ဆေးမှုပြီးနောက်၊ စျေးဝယ်စာရင်းကို အပ်ဒိတ်လုပ်ပြီး ဝယ်ယူရန်မလိုအပ်သည့်ပစ္စည်းများကို ဖြတ်ကျော်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

သင်အနည်းငယ်သာရှိသည့်အခါတိုင်း၊ ဟင်းချက်ခန်းကို နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ အချိန်။ မှတ်စုစာအုပ် ချန်ထားပါ။မီးဖိုချောင်ထဲမှာ ပျောက်နေတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို ချရေးပါ။ ဤနည်းလမ်းကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့်၊ စာရင်းကို အပ်ဒိတ်လုပ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာမည်မှာ သေချာပါသည်။

2 – အတန်းတစ်ခုစီရှိ ထုတ်ကုန်များကို စဉ်းစားကြည့်ပါ

စူပါမားကတ်အတန်းတစ်ခုစီတွင် ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားတစ်ခုစီရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဈေးဝယ်နေစဉ်အချိန်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်၊ အကြံပြုချက်မှာ အမျိုးအစားများအလိုက် စာရင်းကို စုစည်းထားခြင်းဖြစ်သည်။

စာရင်းအပြည့်အစုံကို မုန့်ဆိုင်၊ အသား၊ ကုန်စုံ၊ နံနက်စာ၊ အအေးနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ အချိုရည်များ၊ အသုံးအဆောင်များ အိမ်တွင်း၊ သန့်ရှင်းရေး ၊ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး၊ Hortifruti နှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ဆိုင်။ စာရင်းကို ပိုမိုစီစဥ်စေရန်နှင့် မမေ့မလျော့စေရန် အမျိုးအစားခွဲများကို ဖန်တီးနိုင်ခြေရှိပါသည်။

3 – မီနူး၊ မိသားစုနှင့် လူနေမှုပုံစံတို့ကို အခြေခံ၍ စာရင်းကို စုစည်းပါ

အပတ်စဉ် မီနူးတစ်ခုကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့် သင်သည် စီမံခန့်ခွဲပါသည်။ စိတ်အေးချမ်းသာစွာဖြင့် တစ်ပတ်အတွက် စျေးဝယ်စာရင်းကို စုစည်းပြီး မလိုအပ်သော ကုန်ပစ္စည်းများကို ဝယ်ယူခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ တစ်နေ့တာရဲ့ အစားအစာတွေကို စဉ်းစားပြီး ပြင်ဆင်ရမယ့်အရာတွေကို ကြိုတင်စီစဉ်ပါ။

အိမ်မှာနေထိုင်သူအရေအတွက်နဲ့ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ စျေးဝယ်စာရင်းရဲ့ ပါဝင်မှုကို လွှမ်းမိုးနိုင်တဲ့ အခြားအချက်တွေရှိပါတယ်။ ကလေးရှိသောမိသားစုအတွက် သင့်လျော်သောစာရင်းသည် တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သူအတွက် အလုပ်မဖြစ်ပါ။ ဥပမာ၊

စျေးဝယ်စာရင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကို လွှမ်းမိုးသည့်နောက်ထပ်အချက်မှာ ရာသီဥတုဖြစ်သည်။ ပူပြင်းတဲ့လတွေမှာ လူတွေက သစ်သီးတွေ၊ ဖျော်ရည်တွေ၊ အသုပ်တွေနဲ့ တခြား လန်းဆန်းစေတဲ့ အစားအစာတွေကို ပိုစားသုံးကြပါတယ်။ အေးတဲ့ရာသီမှာ ဖြစ်တာ။လက်ဖက်ရည်၊ ဟင်းချို၊ ပူပူနွေးနွေး ချောကလက်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို အာဟာရဖြစ်စေပြီး နွေးထွေးစေသော အခြားအစားအစာများကို ဝယ်ယူလေ့ရှိပါသည်။

4 – သင့်စာရင်းကို ပရင့်ထုတ်ပါ သို့မဟုတ် စာရွက်ပေါ်တွင် ရေးပါ el

အင်တာနက်ပေါ်တွင်၊ စျေးဝယ်စာရင်းပုံစံ နမူနာများစွာကို သင်ရှာတွေ့နိုင်သည်၊ ထိုအရာများကို တွန်းလှည်းထဲသို့ထည့်လိုက်သည်နှင့် ၎င်းတို့ကို ပရင့်ထုတ်ကာ ဖြတ်ကျော်ရန် လိုအပ်သည်။ စာရွက်အလွတ်တစ်ရွက်၊ ဘောပင်တစ်ချောင်းယူ၍ ရိုးရာနည်းအတိုင်း သင်လိုအပ်သော ကုန်ခြောက်များကို ရေးမှတ်နိုင်သည်။

5 – နည်းပညာ၏အကူအညီကို အားကိုးပါ

အပလီကေးရှင်းများစွာရှိနေပြီဖြစ်သည်။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပြီး ပြီးပြည့်စုံသောလုပ်ဆောင်ချက်များကို ပေးဆောင်သည့် စူပါမားကတ်တွင် စျေးဝယ်ရန်။ ဥပမာအားဖြင့် iList Touch သည် အသုံးပြုရအလွန်လွယ်ကူပြီး ထုတ်ကုန်များကို အမျိုးအစားအလိုက် ခွဲခြားထားသည်။

AnyList Grocery List အက်ပ်သည် အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့် လုံးလုံးလျားလျားဖြစ်နေသော်လည်း သင့်စမတ်ဖုန်းပေါ်တွင် ထည့်သွင်းရန် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတွင် ရိုးရှင်းသော မျက်နှာပြင်ပါရှိသည်။ . ဤအပလီကေးရှင်းတွင်၊ "အသားကင်"၊ "ရိုမန်းတစ်ညစာ"၊ "ခရစ္စမတ်" ကဲ့သို့သော အချိန်အခါအလိုက် စာရင်းအများအပြားကို ဖန်တီးနိုင်ခွင့်ရှိသည်။

တတိယနှင့် နောက်ဆုံးအချက်မှာ "Meu Cart" ” အက်ပ်၊ Android နှင့် iOS အတွက် ရနိုင်သည်။ ၎င်းတွင် စာရင်းများကို လျင်မြန်စွာ ဖန်တီးနိုင်ပြီး မတူညီသော စက်ရုံများတွင် ထုတ်ကုန်စျေးနှုန်းများကိုပင် နှိုင်းယှဉ်နိုင်စေမည့် ညွှန်ကြားချက်များ ပါရှိသည်။

6 – ဗိုက်ဆာသော စူပါမားကတ်များသို့ မသွားပါနှင့်

အလွန်အကျွံမဝယ်ရန်နှင့် သင့်ဘတ်ဂျက်ကို ချိုးဖျက်ရန် အကြံပြုချက်ကတော့ ဗိုက်ထဲက စူပါမားကတ်ကို ရှောင်ဖို့ပါပဲ။ မဝင်ခင်တည်ထောင်ပါ၊ သရေစာစားပါ၊ ထို့ကြောင့် အကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် သင့်ဦးခေါင်းကို ထိန်းထားပါ။

7 – ကလေးများကို ဈေးဝယ်ခြင်းမပြုပါနှင့်

ကလေးရှိသူများသည် ကလေးများတွင် ထိန်းချုပ်မရနိုင်ကြောင်း သိထားကြသည်။ စူပါမားကတ် ကလေးတွေနဲ့ စကားပြောရသလောက် သူတို့ဟာ စာရင်းထဲက လွတ်နေတဲ့ ပစ္စည်းတစ်ခုကို အမြဲတောင်းပြီး မဟုတ်ဘူးလို့ ပြောဖို့ ခက်ပါတယ်။ မျှော်လင့်ထားသည်ထက် ပိုမိုသုံးစွဲခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန်၊ တစ်ပတ် သို့မဟုတ် လအတွက် ကလေးများကို ဈေးဝယ်ခြင်းမှ မယူပါနှင့်။

စျေးဝယ်စာရင်းတွင် ထည့်ရမည့်အရာများ

ဤသည်မှာ စျေးဝယ်စာရင်းတွင် သင်ထည့်သွင်းနိုင်သော အခြေခံပစ္စည်းအချို့ဖြစ်သည်။ သင့်လိုအပ်ချက်အရ၊

နံနက်စာ/မုန့်လုပ်ငန်း

• ကော်ဖီ
• ကွတ်ကီး
• စီရီရယ်
• ချောကလက်မှုန့်
• လက်ဖက်ရည်
• အချိုမှုန့်
• သကြား
• ယို
• ပေါင်မုန့်
• ပေါင်မုန့်
• အိမ်တွင်းချိစ်
• ထောပတ်
• ဒိန်ချဉ်
• ကိတ်မုန့်

ယေဘုယျ နှင့် စည်သွတ် ကုန်ပစ္စည်းများ

• ထမင်း
10>ပဲအမျိုးမျိုး
• Oat flakes
• အသားဟင်းရည်
• Gelatin
• ခေါက်ဆွဲခြောက်
• ဂျုံမှုန့်
• Cereal bar
• ပြောင်းဖူးစာ
• ကုလားပဲ
• ထန်းသီးနှလုံး
• ပဲစေ့
• ပြောင်း
• ပြောင်းဖူးမှုန့်
• မုန့်ညက်
• တဆေး
• ဆီ
• သံလွင်ဆီ
• ပြောင်းဖူးကစီဓာတ်
• ခေါက်ဆွဲ
• သံလွင်
• နို့ဆီ နို့
• Gelatin
• Mayonnaise
• Katchup နှင့် မုန်ညင်း
• ဟင်းခတ်အနှစ်အဆင်သင့်
• ဆား
• ဥ
• ခြစ်ချိစ်
• နို့ဆီ
• ရှာလကာရည်
• ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်
• တူနာငါး

အချိုရည်

• ရေ
• နို့
• ဆိုဒါ
• ဘီယာ
• ဖျော်ရည်
• စွမ်းအင်သုံးအချိုရည်

အသား နှင့် အအေးများ

• အမဲသားအသားကင်
• ဝက်သားကင်
• အမဲသား
• ကြက်ပေါင်နှင့် ကြက်ပေါင်
• ကြက်သားလွှာ
• ဝက်အူချောင်း
• ဝက်အူချောင်း
• အလုံးများ
• ဒိန်ခဲအဖြူ
• ဝက်ပေါင်ခြောက်
• Mozzarella
• ငါး
• ဘာဂါ

သန့်ရှင်းရေး ထုတ်ကုန်/ အသုံးအဆောင်များ

• အိမ်သာသုံးစက္ကူ <11
• ဆပ်ပြာ
• ဆပ်ပြာမှုန့်
• ဆပ်ပြာတုံး
• အရောင်ချွတ်ဆေး
• ပိုးသတ်ဆေး
• ပရိဘောဂ အရောင်တင်
• အမှိုက် အိတ်
• စက္ကူသုတ်ပဝါ
• အယ်လ်ကိုဟော
• အပျော့စား
• ကြမ်းပြင်အဝတ်
• ရေမြှုပ်
10>စတီးသိုးမွှေး
• ဘက်စုံသုံး
• ပလပ်စတစ်ဖလင်
• အလူမီနီယမ်သတ္တုပြား
• ဖော့စဖရပ်
• စက္ကူစစ်ထုတ်ခြင်း
• သွားကြားထိုးတံ
• ဖယောင်းတိုင်များ<11
• ပွတ်တံ/တံမြက်စည်း

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး

• အိမ်သာသုံးစက္ကူ
• ဆပ်ပြာ
• သွားတိုက်ဆေး
• သွားတိုက်တံ
• Flexible rods
• သွားပွတ်ကြိုး
• စုပ်ယူနိုင်သော
• ခေါင်းလျှော်ရည်
• Conditioner
• Acetone
• ချည်
• မုတ်ဆိတ်ရိတ်စက်
• အနံ့ဆိုးဆေး

သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်

• နာနတ်သီး
• လိမ္မော်
• ငှက်ပျောသီး
• သံပုရာ
• သင်္ဘောသီး
• ပန်းသီး
• ဖရဲသီး
• ဖရဲသီး
• ဖရုံသီး
• Zucchini
• အာလူး
• ခရမ်းချဉ်သီး
• ကြက်သွန်နီ
• >Garlic
• မုန်လာဥနီ
• သခွားသီး
• Beetroot
• Beetroot
• ခရမ်းသီး
• Chuchu
• ဆလတ်ရွက်
• ဘရိုကိုလီ
• Arugula
• အာလူးချို
• ပန်းဂေါ်ဖီ
• ပီလောပီနံ
• ကန်စွန်းဥ
• Mint
• Passionfruit
• ရုံးပတီသီး
• ဂေါ်ဖီထုပ်
• သခွားသီး
• စပျစ်သီး
• စတော်ဘယ်ရီ

အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်

• အနီရောင်အစားအစာ
• အဆာပြေများ
• အိမ်သာဖျာ

ကုန်စုံစျေးဝယ်စာရင်းများ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ

Casa e Festa သည် စူပါမားကက်တွင် သင့်အိမ်အတွက် အစားအစာနှင့် ပစ္စည်းများ အမျိုးမျိုးကို ရွေးချယ်နိုင်စေရန် အခြေခံစျေးဝယ်စာရင်းကို ပြင်ဆင်ထားပါသည်။ အနုပညာတွင် ဈေးဝယ်သည့်အခါ ပိုမိုလွယ်ကူစေသည့် checklist တစ်ခုရှိသည်။ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပရင့်ထုတ်ခြင်း-

သင်လိုအပ်သည့်အရာများဖြင့် စာရင်းကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်လိုပါသလား။ ထို့နောက် ဤမော်ဒယ်ကို ပရင့်ထုတ်ပြီး သင်ဝယ်လိုသည့် ထုတ်ကုန်အားလုံးကို အမျိုးအစားအလိုက် ခွဲခြားကာ ဘောပင်ဖြင့်ရေးပါ။

အကြံပြုချက်များကို သင်မည်သို့ထင်မြင်သနည်း။ ဈေးသွားဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ မှတ်ချက်ရေးပါ။