Λίστα αγορών για το σούπερ μάρκετ: συμβουλές για το πώς να το κάνετε και παραδείγματα

Ένας τρόπος για να μην χάνεστε ανάμεσα στα ράφια και να μην ξεχνάτε κάποιο σημαντικό προϊόν είναι μέσω της λίστας αγορών του σούπερ μάρκετ. Η λίστα αυτή διευκολύνει την καθημερινότητα και αποτρέπει τα περιττά έξοδα.

Όταν έρθει η ώρα να κάνετε τα εβδομαδιαία ή μηνιαία ψώνια, θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας τον οικιακό προϋπολογισμό και να τον σεβαστείτε. Είναι επίσης σημαντικό να φτιάξετε μια λίστα για τον έλεγχο των δαπανών, διαχωρίζοντας τα είδη ανά κατηγορία (τρόφιμα, καθαριότητα, υγιεινή και κατοικίδια, για παράδειγμα). Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ιεραρχήσετε τι είναι πραγματικά σημαντικό και να καταπολεμήσετε την πρακτική των αχαλίνωτων αγορών.

Μάθετε πώς να φτιάχνετε μια λίστα αγορών στο σούπερ μάρκετ

Η συνήθεια να φτιάχνετε μια λίστα με τα ψώνια σας πριν πάτε στο σούπερ μάρκετ συνεργάζεται επίσης με την εφαρμογή ενός υγιεινού διατροφικού προγράμματος. Με αυτόν τον τρόπο, βάζετε στο καρότσι σας σημαντικές προμήθειες για τη διατροφή και που δεν θέτουν σε κίνδυνο τον προϋπολογισμό.

Παρακάτω θα βρείτε μερικές συμβουλές για το πώς να φτιάξετε μια λίστα με τα ψώνια σας στο σούπερ μάρκετ:

1 - Ελέγξτε το ντουλάπι σας

Πριν πάτε στο σούπερ μάρκετ, ελέγξτε τα ντουλάπια και το ψυγείο. Δείτε ποια προϊόντα έχετε ήδη και ελέγξτε τις ημερομηνίες λήξης τους. Μετά από αυτόν τον έλεγχο, είναι πολύ σημαντικό να επικαιροποιήσετε τη λίστα αγορών και να διαγράψετε τα προϊόντα που δεν χρειάζεται να αγοράσετε.

Ο έλεγχος του ντουλαπιού μπορεί να γίνεται σε καθημερινή βάση, όποτε έχετε λίγο χρόνο. Αφήστε ένα σημειωματάριο στην κουζίνα και σημειώστε τα προϊόντα που λείπουν. Με την υιοθέτηση αυτής της μεθόδου, θα είναι σίγουρα πιο εύκολο να ενημερώσετε τη λίστα.

2 - Σκεφτείτε τα προϊόντα κάθε διαδρόμου

Κάθε διάδρομος στο σούπερ μάρκετ έχει μια κατηγορία προϊόντων, οπότε για να βελτιστοποιήσετε το χρόνο σας κατά τα ψώνια, η συμβουλή είναι να φτιάξετε τη λίστα σας σύμφωνα με αυτές τις κατηγορίες.

Ο πλήρης κατάλογος χωρίζεται σε: Αρτοποιία, Κρέατα, Παντοπωλεία, Πρωινά τρόφιμα, Ψυχρά και γαλακτοκομικά, Ποτά, Οικιακές υπηρεσίες, Καθαρισμός Υπάρχει η δυνατότητα δημιουργίας υποκατηγοριών για να γίνει ο κατάλογος πιο οργανωμένος και να αποφευχθεί η λήθη.

3 - Φτιάξτε τη λίστα με βάση το μενού, την οικογένεια και τον τρόπο ζωής

Καταρτίζοντας ένα εβδομαδιαίο μενού, μπορείτε να οργανώσετε τη λίστα με τα ψώνια της εβδομάδας με ηρεμία και να αποφύγετε την αγορά περιττών προϊόντων. Για να το κάνετε αυτό, σκεφτείτε τα γεύματα κάθε ημέρας και σχεδιάστε εκ των προτέρων τι θα ετοιμάσετε.

Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν τη σύνθεση της λίστας αγορών, όπως ο αριθμός των ατόμων που ζουν στο σπίτι και ο τρόπος ζωής. Μια λίστα που ταιριάζει σε μια οικογένεια με παιδιά δεν θα λειτουργήσει για ένα άτομο που ζει μόνο του, για παράδειγμα.

Ένας άλλος παράγοντας που επηρεάζει τη σύνθεση της λίστας αγορών είναι ο καιρός. Τους θερμούς μήνες, οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερα φρούτα, χυμούς, σαλάτες και άλλες δροσιστικές τροφές. Την κρύα εποχή, συνηθίζεται να αγοράζονται τσάγια, σούπες, ζεστή σοκολάτα, μεταξύ άλλων τροφών που θρέφουν και ζεσταίνουν το σώμα.

4 - Εκτυπώστε τη λίστα σας ή γράψτε τα στοιχεία σε χαρτί. el

Στο διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε διάφορα πρότυπα λίστας αγορών, τα οποία αρκεί να εκτυπώσετε και να διαγράψετε τα είδη που προσθέτετε στο καροτσάκι σας. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα λευκό χαρτί, ένα στυλό και να γράψετε τα είδη που χρειάζεστε με τον παραδοσιακό τρόπο.

5 - Βασιστείτε στη βοήθεια της τεχνολογίας

Υπάρχουν ήδη αρκετές εφαρμογές για ψώνια στο σούπερ μάρκετ, που προσφέρουν ενδιαφέρουσες και πλήρεις λειτουργίες.Το iList Touch, για παράδειγμα, είναι πολύ εύκολο στη χρήση και διαχωρίζει τα προϊόντα ανά κατηγορία.

Η εφαρμογή AnyList Grocery List είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για να την εγκαταστήσετε στο smartphone σας, παρά το γεγονός ότι είναι εξ ολοκλήρου στα αγγλικά, έχει ένα απλό περιβάλλον εργασίας. Σε αυτή την εφαρμογή, έχετε τη δυνατότητα να δημιουργήσετε διάφορες λίστες ανάλογα με την περίσταση, όπως "μπάρμπεκιου", "ρομαντικό δείπνο", "Χριστούγεννα" και άλλες.

Η τρίτη και τελευταία συμβουλή είναι η εφαρμογή "My Cart", διαθέσιμη για Android και iOS. Διαθέτει εντολές που σας επιτρέπουν να δημιουργείτε γρήγορα λίστες και ακόμη και να συγκρίνετε τις τιμές των προϊόντων σε διαφορετικά καταστήματα.

6 - Μην πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ πεινασμένοι

Για να αποφύγετε να αγοράσετε πολλά και να τινάξετε τον προϋπολογισμό στον αέρα, η συμβουλή είναι να αποφεύγετε να πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ με άδειο στομάχι. Πριν μπείτε στο κατάστημα, φάτε ένα σνακ και έτσι κρατήστε το μυαλό σας στη θέση του για να πάρετε τις καλύτερες αποφάσεις.

7 - Μην πηγαίνετε τα παιδιά για ψώνια

Αν έχετε παιδιά, γνωρίζετε ότι τα παιδιά είναι ανεξέλεγκτα στο σούπερ μάρκετ. Όσο και να τους μιλάτε, πάντα θα ζητούν ένα προϊόν που δεν υπάρχει στη λίστα και είναι δύσκολο να πείτε όχι. Για να αποφύγετε να ξοδέψετε περισσότερα από τα αναμενόμενα, μην παίρνετε τα παιδιά να κάνουν τα ψώνια της εβδομάδας ή του μήνα.

Αντικείμενα που πρέπει να προσθέσετε στη λίστα αγορών

Ακολουθούν ορισμένα βασικά είδη που μπορείτε να συμπεριλάβετε στη λίστα αγορών σας ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Πρωινό/Φούρνος

• Καφές
• Μπισκότο
• Δημητριακά
• Σοκολάτα
• Τσάι
• Γλυκαντικό
• Ζάχαρη
• Ζελέ
• Τοστ
• Ψωμί
• Τυρί με τυρόπηγμα
• Βούτυρο
• Γιαούρτι
• Κέικ

Γενικά και κονσερβοποιημένα είδη παντοπωλείου

• Ρύζι
• Φασόλια
• Νιφάδες βρώμης
• Ζωμός κρέατος
• Ζελατίνη
• Στιγμιαία νουντλς
• Αλεύρι σίτου
• Μπάρα δημητριακών
• Αλεύρι αραβοσίτου
• Ρεβίθια
• Καρδιά παλάμης
• Μπιζέλι
• Αραβόσιτος
• Αλεύρι αραβοσίτου
• Νήμα αλεύρι
• Μαγιά
• Λάδι
• Ελαιόλαδο
• Άμυλο αραβοσίτου
• Noodles
• Ελιά
• Συμπυκνωμένο γάλα
• Ζελατίνη
• Μαγιονέζα
• Catchup και μουστάρδα
• Έτοιμο καρύκευμα
• Αλάτι
• Αυγά
• Τριμμένο τυρί
• Συμπυκνωμένο γάλα
• Ξύδι
• Σάλτσα ντομάτας
• Τόνος

Ποτά

• Νερό
• Γάλα
• Αναψυκτικό
• Μπύρα
• Χυμός
• Ενεργητικό

Κρέατα και αλλαντικά

• Beefsteak
• Χοιρινή κοτολέτα
• Κιμάς
• Μηρός και μπούτι κοτόπουλου
• Φιλέτο κοτόπουλου
• Λουκάνικο
• Λουκάνικο
• Nuggets
• Λευκό τυρί
• Χαμ
• Μοτσαρέλα
• Ψάρια
• Χάμπουργκερ

Προϊόντα καθαρισμού/χρησιμοποιήσιμα

• Χαρτί τουαλέτας
• Απορρυπαντικό
• Σαπούνι σε σκόνη
• Μπαρ σαπούνι
• Νερό υγιεινής
• Απολυμαντικό
• Γυαλιστικό επίπλων
• Σάκος απορριμμάτων
• Χαρτοπετσέτα
• Αλκοόλ
• Αποσκληρυντής
• Πανί δαπέδου
• Σφουγγάρι
• Ατσαλόμαλλο μαλλί
• Πολλαπλών χρήσεων
• Πλαστικό φιλμ
• Φύλλο αλουμινίου
• Φώσφορος
• Χάρτινα φίλτρα
• Οδοντογλυφίδες
• Κεριά
• Σκούπα/ σκούπα

Προσωπική υγιεινή

• Χαρτί τουαλέτας
• Σαπούνι
• Οδοντόκρεμα
• Οδοντόβουρτσα
• Εύκαμπτες ράβδοι
• Οδοντικό νήμα
• Απορροφητικό
• Σαμπουάν
• Conditioner
• Ακετόνη
• Βαμβάκι
• Λεπίδα ξυραφιού
• Αποσμητικό

Φρούτα και λαχανικά

• Ανανάς
• Πορτοκαλί
• Μπανάνα
• Λεμόνι
• Παπάγια
• Apple
• Πεπόνι
• Καρπούζι
• Κολοκύθα
• Κολοκυθάκια
• Πατάτα
• Ντομάτα
• Κρεμμύδι
• Σκόρδο
• Καρότο
• Αγγούρι
• Παντζάρια
• Φασόλια
• Μελιτζάνα
• Chuchu
• Μαρούλι
• Μπρόκολο
• ρόκα
• Πράσινο άρωμα
• Κουνουπίδι
• Κασσάβα
• Γλυκοπατάτα
• Μέντα
• Φρούτα του πάθους
• Μπάμιες
• Λάχανο
• Αγγούρια
• Σταφύλια
• Φράουλα

Pet

• Τροφοδοσία
• Σνακς
• Χαλάκι τουαλέτας

Έτοιμες λίστες αγορών για το σούπερ μάρκετ

Η Casa e Festa έχει ετοιμάσει μια βασική λίστα αγορών, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε μια ποικιλία τροφίμων και ειδών διατροφής για το σπίτι σας στο σούπερ μάρκετ. Το έργο τέχνης περιλαμβάνει μια λίστα ελέγχου, η οποία διευκολύνει πολύ τα ψώνια. Κατεβάστε και εκτυπώστε την:

Αν θέλετε να εξατομικεύσετε τη λίστα σας με τα είδη που πιστεύετε ότι χρειάζεστε, τότε εκτυπώστε αυτό το πρότυπο και γράψτε με στυλό όλα τα προϊόντα που πρέπει να αγοράσετε, διαχωρίζοντάς τα ανά κατηγορία.

Είστε έτοιμοι να πάτε στην αγορά; Αφήστε ένα σχόλιο.