အမြန်သရေစာများ- လက်တွေ့ကျပြီး လုပ်ရလွယ်ကူသော ချက်ပြုတ်နည်း ၁၀ ခု

အမြန်သရေစာများသည် ချက်ရန်လွယ်ကူပြီး လူတို့၏နေ့စဉ်ဘဝကို ပိုမိုလက်တွေ့ကျစေသည်။ ချက်ပြုတ်နည်းအချို့ကို ပြုလုပ်ရန် မိနစ် 20 သာကြာသည်။ အခြားသူများမှာ အချိန်အနည်းငယ်ပိုလိုသော်လည်း တစ်နာရီထက် ပိုမကြာစေရပါ။

အရသာနှင့် စားသောက်မှုပုံစံအားလုံးအတွက် အရသာရှိသော သရေစာများရှိပါသည်။ နေ့လယ်စာမှ စားကြွင်းစားကျန်များကို ပြန်သုံးလိုသူများအတွက် ထမင်းလုံးနှင့် အသားညှပ်ပေါင်မုန့် ရှိသည်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများအတွက် အကြံပေးချက်မှာ ကန်စွန်းဥကြော် သို့မဟုတ် crepioca ကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ဖြည့်သွင်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ရည်မှန်းချက်မှာ အရသာအရှိဆုံးဖြစ်အောင်၊ အတိုင်းအတာကို စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ၊ အရူးအသားပါသော ကြက်သွန်ဖြူပေါင်မုန့်သည် ကောင်းသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

လျင်မြန်ပြီး လက်တွေ့ကျသော သရေစာချက်ပြုတ်နည်းများ

ကျွန်ုပ်တို့ပြုလုပ်ထားပါသည်။ သင့်ဘဝပိုမိုလွယ်ကူစေရန်အတွက် အမြန်သရေစာရွေးချယ်စရာအချို့ကို ခွဲခြားထားသည်။ ၎င်းကိုစစ်ဆေးပါ-

1 – ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် ဒိန်ခဲ tostex

Cheese tostex သည် နံနက်စာ သို့မဟုတ် နေ့လည်စာအတွက်ဖြစ်စေ အချိန်တိုင်းအတွက် အဆင်ပြေသော အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ဖြစ်သည်။ အိမ်တွင် ဟင်းချက်နည်းကို ပြင်ဆင်ရန်အတွက် ပေါင်မုန့်၊ ဝက်ပေါင်ခြောက်၊ လှီးထားသော mozzarella၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ထောပတ်နှင့် အော်ရီဂါနိုတို့ကိုသာ ဝယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ပေါင်မုန့်တစ်ချပ်ပေါ်တွင် ဒိန်ခဲနှစ်ချပ်၊ နှစ်ချပ်ထည့်ပါ။ ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် ခရမ်းချဉ်သီးနှစ်ချပ်။ Oregano အနည်းငယ်ဖြန်းပြီး အခြားပေါင်မုန့်အချပ်များထည့်ပါ။ နောက်တစ်ဆင့်ကတော့ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်တစ်ခုစီပေါ်မှာ ထောပတ်အနည်းငယ်ကို ဖြန့်ပြီး ဒယ်အိုးထဲမှာ အညိုရောင်ဖြစ်အောင် ထားလိုက်ပါ။

2 – Skillet pie

ဒယ်အိုးပြားကို ယူပါတယ်။အဆင်သင့်ဖြစ်ရန် မိနစ်အနည်းငယ်သာလိုသောကြောင့် လက်တွေ့နှင့် အမြန်ချက်နည်းလိုအပ်သူတိုင်းအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ အဆာပြေမှာ ကြက်ဥ ၃ လုံး၊ နို့ ၁ ခွက် (လက်ဖက်ရည်) ၊ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ ၂ ဇွန်း (လက်ဖက်ရည်) ၊ ဂျုံမှုန့် ၁ ခွက်ခွဲ ( လက်ဖက်ရည် ) ၊ ဆီ ၁ ဇွန်း ( ဟင်းချို ) ၊ အတုံးလေးများ အတွက် Pepperoni ဝက်အူချောင်း ၁ ဇွန်း ၊ ဆီ၊ ပါမီဆန်ဒိန်ခဲ စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ နံနံပင် ၂ ဇွန်း၊ ဆား နှင့် ငရုတ်ကောင်းနက်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို Blender ထဲတွင် (ဝက်အူချောင်းနှင့် အစိမ်းရောင်အနံ့မှလွဲ၍) ထည့်ပြီး မွှေပါ။ ပြီးရင် ဒယ်အိုးကို အပူပေးပြီး ဆီနည်းနည်းနဲ့ မုန့်ညက်တစ်ဝက်ထည့်ပါ။ ဝက်အူချောင်း အတုံးများ နှင့် အစိမ်းရောင် အနံ့ထည့်ပါ။ မုန့်သားကို ကျန်မုန့်သားဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားပါ။ ကျက်အောင်ကျက်ပြီး နှစ်ဖက်စလုံး အညိုရောင်ဖြစ်အောင် spatula ဖြင့်လှည့်ပါ။ မစားမီ ခြစ်ထားသောချိစ်ကို အပေါ်မှဖြန်းရန် မမေ့ပါနှင့်။

3 – Caprese sandwich

သင်သည် သက်သတ်လွတ်သမားဖြစ်ပြီး လက်တွေ့ကျသောသရေစာကို ရှာနေပါက၊ ထိပ်ဖျားမှာ caprese sandwich ဖြစ်သည်။ ဂန္ထဝင်အီတလီသုပ်မှမှုတ်သွင်းထားသော ချက်နည်းမှာ အီတလီပေါင်မုန့် ၂ ချပ်၊ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး ၅ လုံး၊ ကျွဲ mozzarella ၅ လုံး၊ ပင်စိမ်းရွက် ၄ ရွက်၊ သံလွင်ဆီ ၁ ဇွန်း၊ ဆား နှင့် ငရုတ်ကောင်းနက်တို့သာ ယူဆောင်ပါသည်။ 1>

ပရိသတ် ပုံမှန် အသားညှပ်ပေါင်မုန့်၏ စည်းမျဉ်းကို လိုက်နာသည်။ ချက်နည်းကို ပိုစားကောင်းစေရန်၊ မစားမီ အလယ်အလတ်အပူဖြင့် မုန့်ကို ဒယ်အိုးထဲတွင် အပူပေးသင့်သည်။

4 – ကန်စွန်းဥကြော်

တွင်၊မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ သရေစာရှာနေပါသလား။ ဒါကြောင့် အစွန်အဖျားက မင်းရဲ့လက်စွပ်တွေကို လှန်ပြီး ချစ်ပ်ပြားတွေကို ပြင်ဆင်ဖို့ပါပဲ။ သင်လုပ်ရမှာက ကန်စွန်းဥတွေကို 200C မှာကင်ပြီး အခွံနွှာပြီး မပါးပါးအတုံးလေးတွေဖြစ်အောင် လှီးလိုက်ပါ။

အာလူးတွေကို မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာ သံလွင်ဆီ၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းနက်တို့နဲ့ ထားလိုက်ပါ။ 10 မိနစ်ကြာမှ Oven သို့ယူပါ။ အချပ်များကိုလှန်ပြီး နောက်ထပ် 10 မိနစ်ကြာ တစ်ဖက်ကို ချက်ပြုတ်ပါ။

5 – အကင်လက်ကျန်ပါသော အသားညှပ်ပေါင်မုန့်

နေ့လည်စာမှ အကင်လက်ကျန်ကို သင်သိပါသလား။ ၎င်းသည် အရသာရှိသော အသားညှပ်ပေါင်မုန့်၏ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ချက်နည်းပြုလုပ်ရန် ဒယ်အိုးထဲတွင် ဆီ 1 ဇွန်းကို အပူပေးပြီး ပါးပါးလှီးထားသော အသားကင်များကို ထည့်ပါ။ ငရုတ်ကောင်းနှင့် ကြက်သွန်နီထည့်ပါ။ ၅ မိနစ်လောက် အအေးခံထားပါ။ သရေစာအရသာပိုရှိစေရန် ဒိန်ခဲဆော့စ်ကို သင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ baguette ဖြင့် ကျွေးပါ။

6 – ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် ဒိန်ခဲပါသော ထမင်းလုံး

ထမင်းလက်ကျန်များကို ပြန်သုံးရန် နောက်ထပ်အကြံပြုချက်မှာ ထမင်းလုံးဖြစ်သည်။ ချက်ပြုတ်ထားသော ထမင်းဖြူ ၂ ခွက်၊ Calabrian ဝက်အူချောင်း ၁၀၀ ဂရမ်၊ ကြက်သွန်နီ ၁ လုံး၊ ကြက်သွန်ဖြူ ၁ ဥ၊ ကြက်ဥ ၁ လုံး၊ ဂျုံမှုန့် ၁ ခွက်၊ အရွက်မဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက် ၁/၂ စည်း၊ mozzarella ဒိန်ခဲ ၁၅၀ ဂရမ်၊ ၁/၂ မုန့်နှစ်ခွက်နှင့် ဓာတုတဆေး စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း။

ဖက်ထုပ်များကို ပြင်ဆင်ရန်အတွက် သံလွင်ဆီတွင် ကြက်သွန်နီနှင့် ကြက်သွန်ဖြူကို ဆီသတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပြီးရင် ထမင်း၊ ဝက်အူချောင်းနဲ့ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို ထည့်ပါ။ မွှေပြီး ဆားနဲ့ နယ်ပါ။ ပရိုဆက်ဆာတွင်အရောအနှောကိုဖြတ်သန်းပါ။ မှာအစီအစဥ်၊ ကြက်ဥ၊ ဂျုံမှုန့်၊ ခရင်မ်နှင့် တဆေးထည့်ပါ။ အရာအားလုံးကို ရောမွှေပြီး ဘောလုံးလေးတွေလုပ်ကာ ဒိန်ခဲချောင်းလေးတွေနဲ့ ထည့်လိုက်ပါ။ ဖက်ထုပ်များကို ဆီပူပူတွင်ကြော်ပြီး ကျွေးပါ။

7 – Microwave Crepioca

အစာချက်ရန် မိနစ်အနည်းငယ်သာရှိလျှင်၊ ဤဟင်းချက်ချက်သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ပြင်ဆင်ရန်အတွက် ကြက်ဥ ၁ လုံးနှင့် ပုတ်သင်မှုန့် ၁ ဇွန်းကို ရောမွှေပါ။ ဒီအရောအနှောကို သံလွင်ဆီနဲ့ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်နဲ့ ဆီလိမ်းထားတဲ့ ပန်းကန်တစ်လုံးမှာ ၁ မိနစ်လောက်ထားပါ။ မုန့်စိမ်းထဲသို့ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သမျှ ထည့်ပါ။

8 – အရူးအသားပါသော ကြက်သွန်ဖြူပေါင်မုန့်

ဤအသားညှပ်ပေါင်မုန့်သည် ကွဲပြားပြီး အရသာရှိသော အသား 200 ဂရမ်၊ ခြစ်ထားသော အသား 200 ဂရမ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး ၂ လုံး မပါရှိပါ။ အစေ့များ၊ သံလွင်ဆီ ½ ခွက်၊ နံနံပင် 1/4 စည်း၊ အနီရောင် ခေါင်းလောင်း ငရုတ်ကောင်း ½ တောင့်၊ အဝါရောင် ငရုတ်ကောင်း ½ တောင့်၊ ကြက်သွန်နီ ½ ခြမ်း၊ ဆား နှင့် ကြက်သွန်ဖြူ ပေါင်မုန့် 10 လုံး။

ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲတွင် အသားများကို ရောမွှေပါ။ ကြက်သွန်နီ၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် နံနံပင်။ ဆီ၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့ဖြင့် ရောနယ်ပါ။ ကြက်သွန်ဖြူပေါင်မုန့်ကို ထက်ခြမ်းလှီးပြီး ပေါင်းထည့်ပါ။ အလယ်အလတ်မီးဖိုထဲသို့ 25 မိနစ်ကြာယူပါ။

9 – ပီဇာအလိပ်

၎င်းသည် အိမ်တွင် ပီဇာပြုလုပ်ပုံ မတူညီသောနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး လူထောင်ပေါင်းများစွာ၏အကြိုက်ကို ရရှိစေပါသည်။ ချက်နည်းတွင် ဂျုံမှုန့် 500g၊ ရေနွေး 1 1/2 ခွက်၊ တဆေး 10g၊ နွားနို့ပူပူ 1/2 ခွက်၊ သကြား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1 ဇွန်း၊ ဆား 1 ဇွန်း၊ ခြစ် mozzarella cheese 500g၊ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် 1 ခွက်၊ အော်ရီဂနို၊ လှီးထားသော ငရုတ်ကောင်း ၂၀၀ ဂရမ်။

အိုကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုသည် သင်ထင်ထားသည်ထက် ပိုရိုးရှင်းသည်- ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် တဆေး၊ သံလွင်ဆီ၊ ရေ၊ နို့နှင့် သကြားတို့ကို ရောမွှေပါ။ ဂျုံမှုန့် နှင့် ဆား ရောမွှေပါ။ ဂျုံမှုန့်ကို ချောမွေ့လာသည်အထိ ကောင်းစွာ မွှေပေးပါ။ အဝတ်ဖြင့်အုပ်ပြီး မိနစ် 30 စောင့်ပါ။

မုန့်စိမ်းကို 0.5 စင်တီမီတာ ထူလာသည်အထိ ဂျုံမှုန့်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် လှိမ့်ပေးပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ကို ဖြီးပြီး ဟင်းခတ်အနှစ် (mozzarella, pepperoni နှင့် oregano) တို့ကို ထည့်ပါ။ ပြီးပါပြီ၊ rocambole တစ်ခုလုပ်ပါ၊ ၃ စင်တီမီတာ အချပ်များကို ဖြတ်ပြီး မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် တင်ပါ။ မီးဖိုအချိန်သည် မိနစ် 30 ဖြစ်သည်။

10 – Tuna Wrap

သင်၏ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်တွင် ဂန္တဝင်ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်ကို အသုံးပြုမည့်အစား ခေါက်ဆွဲထုပ်ကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ တူနာငါးကို မရိုးနိစ် ၄ ဇွန်း၊ မုန်ညင်း ၁ ဇွန်း၊ တူနာငါးဗူးနဲ့ ဆား ၂ ဗူးတို့နဲ့ ပြင်ဆင်ထားပါတယ်။ Arugula အရွက်နှင့် နေလှန်းထားသော ခရမ်းချဉ်သီးများသည် သရေစာအား ပိုမိုအရသာရှိစေသည်။

အမြန်သရေစာချက်ပြုတ်နည်းများကို သင်မည်သို့ထင်မြင်သနည်း။ အခြားအကြံပြုချက်များ ရှိပါသလား။ မှတ်ချက်။