ဆလတ်ကို ဘယ်လိုစိုက်ရမလဲ။ အိမ်မှာ စိုက်ပျိုးနည်း အပြည့်အစုံ

အသီးအနှံနဲ့ အသီးအနှံတွေကို စားတာက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တယ်ဆိုတာ လူတိုင်းသိတယ်မဟုတ်လား။ လတ်ဆတ်ပြီး လုံးဝ သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်နေရင် ပိုတောင်ဆိုးပါသေးတယ်။ ထို့ကြောင့် ဆလတ်စိုက်ပျိုးနည်းကို နားလည်သဘောပေါက်ခြင်းသည် ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို အမြဲစားသုံးရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆလတ်သည် အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းသည် အစားအစာ၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သင့်သည်။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းသည် အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝသောကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ မျက်စိကျန်းမာရေးကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေခြင်း၊ သွေးအားနည်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း စသည့်အကျိုးကျေးဇူးများအပြင် အခြားသော အကျိုးကျေးဇူးများစွာလည်း ပါဝင်ပါသည်။

ဒါကြောင့် သင့်အိမ်တွင် စိုက်ပျိုးနည်းအမျိုးမျိုးကို လေ့လာပါ။ သို့မဟုတ်တိုက်ခန်း။ ၎င်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် သင်၏ဥယျာဉ်ခြံမြေကျွမ်းကျင်မှုကို လေ့ကျင့်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ အဆင့်ဆင့်လေ့လာရန် ဤလမ်းညွှန်ချက်ကို ကြည့်ပါ။

အကြောင်းအရာများ

ဥယျာဉ်တွင်စိုက်ပျိုးရန် ဆလတ်အမျိုးအစားများ

ရေခဲတောင်ဆလတ်

အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှ မူရင်း၊ ဤဟင်းရွက်သည် ကြွပ်ရွသော အရွက်များရှိပြီး အဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်နှင့် အရသာ ပျော့ပျောင်းသည်။ အရောင်သည် အစိမ်းဖျော့ဖျော့ဖြစ်ပြီး အချို့အရွက်များသည် အဖြူပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ပြုလုပ်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကြွပ်ကြွပ်ဆလတ်ရွက်

ထို့ပြင် ကြွပ်ရွသောအရွက်များပါရှိသော အသီးအရွက်လည်းဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းတွင် လှိုင်းတွန့်အစွန်းများနှင့် အမေရိကန်ဆလတ်ထက် ပိုနူးညံ့သော texture ရှိသည်။ ၎င်းသည် အသုပ်ပြုလုပ်ရန် အသုံးအများဆုံးမျိုးကွဲများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

Romaine ဆလတ်ရွက်

ဤဟင်းရွက်၏ ရှည်လျားပြီး တွန့်နေသော အရွက်များကို ပြင်ဆင်ရန် အသုံးပြုပါသည်။ဘရာဇီးတွင် အလွန်ရေပန်းစားသော ဟင်းပွဲ- Caesar Salad။

Flat Lettuce

ပိုမိုနူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး အဆီအနှစ်မရှိသော ဆလတ်မျိုးကို ရှာနေသူများသည် ပြားချပ်သော ဆလတ်ရွက်ပေါ်တွင် လောင်းနိုင်သည်။ အရသာက နူးညံ့ပြီး အရွက်တွေက အသုပ်ပြင်ဆင်ဖို့အတွက် သင့်တော်ပါတယ်။

Mimosa ဆလတ်

ဆလတ်ရွက်လို့ လူသိများတဲ့ ဒီမျိုးကွဲမှာ အရွက်သေးသေးလေးတွေရှိပြီး အရသာလည်းရှိပါတယ်။ စိုက်ပျိုးရန် နေရာလွတ် များများစားစား မရှိသူများအတွက် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှု ဖြစ်ပါသည်။

ခရမ်းရောင် ဆလတ်ရွက်

၎င်းသည် နူးညံ့သော အသွင်အပြင်ရှိပြီး အခြားသော ဆလတ်မျိုးကွဲများနှင့် အရောင်ကွဲပြားပါသည်။ ၎င်း၏ အရသာသည် နူးညံ့ပြီး အရွက်များသည် ပုံမမှန်သော ပုံသဏ္ဍာန်များရှိသည်။

Frisée ဆလတ်ရွက်

ပိုမိုခေတ်မီသော အသုပ်များတွင် ၎င်း၏ပါးလွှာသော၊ ရှည်လျားပြီး ပုံမမှန်သော အရွက်များကြောင့် လူသိများသော ဤဆလတ်အမျိုးအစားရှိသည်။ အရသာက နည်းနည်းခါးတယ်။

ဆလတ်စိုက်နည်း

ဒီပုံစံအတွက် ဆလတ်စေ့၊ မြေဆီ၊ ဓာတ်၊ ရေ၊ အိုး . စိုက်ပျိုးရန် အလွယ်ကူဆုံးအရွက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်၊ လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ကြီးကြီးမားမားအခက်အခဲများ ရှိမည်မဟုတ်ပါ။

ညွှန်ကြားချက်များ

ပထမဦးစွာ သင်ပြုလုပ်လိုသော ဆလတ်အမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ရပါမည်။ အပင်။ သင့်ပန်းအိုးတွင် ပိုလျှံနေသောရေများ လွတ်မြောက်နိုင်စေရန် အပေါက်များ ရှိသင့်သည်။ ထို့နောက် အစွန်းနှင့်မြေကြားတွင် နေရာလွတ် 2.5 စင်တီမီတာ ချန်ထား၍ ကွန်တိန်နာတွင် မြေဆီလွှာကို ထားပေးပါ။

ထို့နောက် မျိုးစေ့များကို ဤမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ဖြန့်ဝေထားသောနည်းဖြင့် လွှင့်ပစ်ကာ ၎င်းတို့ကို အလွန်နီးကပ်မှုမှ ကာကွယ်ပါ။ အစေ့များကို မြေဆီနည်းနည်းဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားပါ။ ကဲ လုံလောက်ပါပြီ။တစ်နေ့တခြား ရေလောင်းပြီး သင့်ဆလတ်များကို လေ၀င်လေထွက်ကောင်းပြီး နေသာသောနေရာတွင် ထားခဲ့ပါ။

အပင်ပိုမိုကြီးထွားစေရန် တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ် ဓာတ်မြေသြဇာသုံးပါ။ နောက်ဆုံးတွင်၊ တာရှည်ခံဆေး သို့မဟုတ် ပိုးသတ်ဆေးများမပါဘဲ ၎င်း၏အရွက်များကို ရိတ်သိမ်းပြီး ပျော်မွေ့ပါ။

အောက်ပါဗီဒီယိုကို ကြည့်ရှုပြီး အိုးများတွင် အော်ဂဲနစ်ဆလတ်များကို စိုက်ပျိုးနည်း နောက်ထပ်အကြံပြုချက်များကို ကြည့်ရှုပါ-

အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ပုလင်းများတွင် ဆလတ်စိုက်ပျိုးနည်း

အကယ်၍ သင့်တွင် PET ပုလင်းများဖြင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဥယျာဉ်တစ်ခု ပြုလုပ်ရန် အစီအစဉ်ရှိလျှင် ဆလတ်သည် စိုက်ပျိုးရန် အကောင်းဆုံး ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြောင်း သိထားပါ။ အိမ်တွင် လွယ်ကူပြီး ချွေတာသော စိုက်ပျိုးမှု ပြုလုပ်ရန် အဆင့်တစ်ဆင့်ချင်း ကြည့်ပါ-

1. 2 လီတာ ပလပ်စတစ် ပုလင်းကို တစ်ဝက်ခန့် ဖြတ်ပါ။ ထို့နောက် ရေစီးရေလာ အဆင်ပြေစေရန် အောက်ခြေရှိ အပေါက်များကို တူးပါ။ ပုလင်း၏ဘေးတွင်ရှိပြီး၊ ဒေါင်လိုက်ဖွဲ့စည်းပုံတွင် ဝိုင်ယာကြိုးဖြင့် ပြုပြင်ခြင်းကို လွယ်ကူချောမွေ့စေရန် အပေါက်နှစ်ပေါက်ပြုလုပ်ပါ။
2. ပုလင်းထဲတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်မြေဆီလွှာထည့်ပါ။ ထို့နောက် ဆလတ်စေ့အချို့ကို ၎င်းတို့ကြား 5 စင်တီမီတာအကွာအဝေးတွင် မြှုပ်နှံပါ။
3. အစေ့များကို မြေဆီလွှာနှင့်ရေဖြင့် ကောင်းစွာဖုံးအုပ်ထားပါ။

သင့်အိပ်ရာပေါ်တွင် ဆလတ်စိုက်ပျိုးနည်း

မင်းအိမ်မှာ အထူးအိပ်ရာလိုချင်ရင်၊ ဆလတ်စေ့၊ ရေနဲ့ ဂေါ်ပြားအကွေးတွေကို ခွဲခြားထားပါ။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ အိုင်ဒီယာတစ်ခုကတော့ အစားအသောက်မှာသုံးတာအပြင် အိမ်မှာနေရင်း အသီးအရွက်တွေလည်း ရောင်းလို့ရတယ်။ အဆင့်များကို ကြည့်ပါ။

ညွှန်ကြားချက်များ

စတင်ရန်အတွက် အကျယ် ၈ စင်တီမီတာနှင့် အနက် ၁၀ စင်တီမီတာခန့် အပေါက်များကို တူးပါ။ ပြီးလျှင် အစေ့ ၃ စေ့ကို ရောနယ်ပါ။အပေါက်များကို မြေကြီးဖြင့် ဖုံးအုပ်ပါ။ အပင်ပေါက်ချိန် 15 ရက်ကြာတတ်သည်။

ထို့ကြောင့် မြေဆီလွှာကို တစ်နေ့ခြား ရေလောင်းပါ။ အပင်ကို မစိမ်ဖို့ သတိထားပါ။ ဒါအပြင် ပိုးမွှားတွေက သင့်အိပ်ရာကို မထိခိုက်စေဖို့ ဂရုစိုက်ပါ။ ထို့နောက် စိုက်ပျိုးပြီး ရက်ပေါင်း 50 တွင် ရိတ်သိမ်းချိန်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ဆလတ်ရွက်ကို ပတ်၍ တူးကာ ဆွဲထုတ်လိုက်ပါ။

အမြစ်ကို အသုံးပြု၍ ဆလတ်ကို မည်ကဲ့သို့ စိုက်ပျိုးနည်း

ဝယ်ယူထားသော ဆလတ်ပင်မှ ကျန်ရှိသော အမြစ်ကို ပြန်လည်စိုက်ပျိုးနိုင်သည်ကို သင်သိပါသလား။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ အဲဒီအပိုင်း၊ ရေနဲ့ ရှည်လျားတဲ့ပုံးကို ခွဲလိုက်ပါ။ ယခု ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို ကြည့်ပါ။

ညွှန်ကြားချက်များ

ဆလတ်အမြစ်ကို လက်ထဲတွင် ကိုင်ထားပြီး၊ ဤအပိုင်းကို ရေထည့်ထားသော ဘူးရှည်ထဲတွင် ထည့်ပါ။ အရည်များ ညိုလာလျှင် သို့မဟုတ် ကုန်သွားသောအခါ ၎င်းကို ပြောင်းလိုက်ပါ။

ရက်အနည်းငယ်ကြာလျှင် အပင်အညှောက်ပေါက်ပါမည်။ ထို့ကြောင့် အပင်ပေါက်ရန်အတွက် ပန်းအိုးများကို သီးခြားစီထားပါ။

အညှာကိုအသုံးပြု၍ ဆလတ်စိုက်ပျိုးနည်း

သင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၏အခြေခံကို ထိန်းသိမ်းထားပါက အရွက်သစ်များပေါက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အပင်၏ အညှာတစ်ခုတည်းဖြင့် ဆလတ်ပင်ကို စိုက်နိုင်သည်။ အိုး၊ ဓားနှင့် ရေလည်း ဆောင်ထားပါ။

ညွှန်ကြားချက်များ

အပင်ကို ပျမ်းမျှ 10 စင်တီမီတာ ထားရှိကာ ဆလတ်ရွက်ကို လှီးဖြတ်ပါ။ ထို့နောက် အညှာတောင့်တင်းစေရန် ရေအိုးထဲတွင် ထည့်ပါ။

ယခုအခါ အရွက်များ ကြီးထွားလာပြီး စားသုံးရန် ဖြတ်တောက်မည့်အချိန်ကို စောင့်ပါ။ အရင်းမကျန်းမာမချင်း ဒီနည်းလမ်းကို အကြိမ်ကြိမ်ပြန်လုပ်နိုင်ပါတယ်။စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ်မဟုတ်လား

သင့်တိုက်ခန်းမှာ ဆလတ်စိုက်ပျိုးနည်း

သင်က တိုက်ခန်းကျဉ်းလေးမှာနေတယ်ဆိုရင် သင်ကိုယ်တိုင်လည်း စိုက်ပျိုးနိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် ဆလတ်ပျိုးပင်များ သို့မဟုတ် အစေ့များ၊ ရေ၊ မြေဆီလွှာ၊ ကျောက်များ၊ အိမ်လုပ်ဓာတ်မြေသြဇာနှင့် ပန်းအိုးတစ်လုံး ထားရှိပါ။ အဆင့်ဆင့် ကြည့်ပါ။

ညွှန်ကြားချက်များ

အလင်းရောင်နှင့် လေဝင်လေထွက်ရှိသော စိုက်ပျိုးရန် နေရာကို ရွေးချယ်ပါ။ အနည်းဆုံး လက်တစ်ဖက်နက်သော အပေါက်ပါသော ပလပ်စတစ် သို့မဟုတ် ကြွေအိုးများကို ရွေးချယ်ပါ။

ထိုနည်းဖြင့် အပင်မြေသြဇာ ပိုမြန်စေရန်အတွက် ဤအခြေခံပေါ်တွင် ကျောက်များကို ထားရှိပါ။ အခု အိုးထဲမှာ မြေဆီလွှာကို အလယ်မှာ အပေါက်တစ်ခုချန်ထားပါ။ ပြီးသည်နှင့် အစေ့များ သို့မဟုတ် ပျိုးပင်များကို စိုက်ပါ။

ကျန်းမာကြီးထွားရန်အတွက်၊ ဖြစ်နိုင်ရင် နေ့လည်ခင်းတွင် ဆလတ်ကို နေ့တိုင်း ရေလောင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ မြေဆီလွှာ အလွန်စိုနေပါက တစ်ရက်ခြား ရေလောင်းနိုင်သည်။

သင်၏ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဥယျာဉ်တွင် အိမ်လုပ်မြေသြဇာကို အပတ်စဉ် အသုံးပြုပါ။ ဤအခြေအနေတွင်၊ ၎င်းသည် အသီးအရွက်အခွံခွာခြင်း၊ ကော်ဖီစေ့များ၊ ဥခွံများ သို့မဟုတ် အခြားအရာများ ဖြစ်နိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် သင့်ဆလတ်စေ့များကို ရိတ်သိမ်းရန် ရက်ပေါင်း 60 ခန့် ကြာပါမည်။ ၎င်းတို့သည် အလွန်တောက်ပနေပါက ၎င်းတို့ကို မြေဆီလွှာ 2.5 စင်တီမီတာ ချန်ထားကာ ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

ဆလတ်ကို ရေတွင်စိုက်နည်း

ဤစိုက်ပျိုးနည်းအတွက် သင်လိုအပ်ပါမည်- ဆလတ်စေ့များ၊ ဆိုဒီယမ်နိုက်ထရိတ် ကယ်လ်စီယမ်၊ ၊ ဟိုက်ဒရိုပိုနစ်ဓာတ်မြေသြဇာ၊ Epsom ဆား၊ ပလပ်စတစ်အိုးကြီး၊ ခွက်၊ ဓား၊ ပန်းကန်နှင့် ရေ။

ညွှန်ကြားချက်များ

အစေ့များကို ရေပန်းကန်တစ်လုံးထဲတွင် နှစ်ဆစိမ်ထားပါ။ရက်သတ္တပတ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ရေခန်းခြောက်ရင် အစားထိုးပါ။ သင့်ပလပ်စတစ်အိုးကို လက်ဖြင့်ကိုင်ကာ အဖုံးတွင်အပေါက်များပြုလုပ်ပြီး သီးသန့်မျိုးစေ့များကိုထည့်ပါ။

ပိုမိုကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန် ပျိုးပင်များကို ဤအဖုံးတွင် ဘေးချင်းကပ်ထားကာ အိုးကိုရေဖြည့်ပါ။ ထို့နောက် Epsom ဆား စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ ကယ်လ်စီယမ်နိုက်ထရိတ် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ ဟိုက်ဒရိုပိုနစ် မြေသြဇာ စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းတို့ကို ထည့်ပြီး အရာအားလုံးကို လှုပ်ခါပါ။

ဤအရောအနှောကိုယူပြီး ပလပ်စတစ်ပုံးတစ်ခုထဲသို့ ရေတစ်ခွက်ထည့်ပါ။ အိုးကို အဖုံးအုပ်ပြီး နေရောင်ကောင်းတဲ့ နေရာမှာ ထားလိုက်ပါ။ ထို့နောက် အသီးအနှံများ ရိတ်သိမ်းရန် ၄၅ ရက်စောင့်ပါ။

ဤစိုက်ပျိုးနည်းများစွာရှိသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဥယျာဉ်ကို တိုက်ခန်း သို့မဟုတ် အိမ်တွင် စတင်ရန် အသင့်တော်ဆုံးကို ရွေးချယ်ပါ။ ယခု၊ ဆလတ်စိုက်ပျိုးခြင်းအတွက် ဤအကြံပြုချက်များကို ကြည့်ပါ။

ဆလတ်ပင်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များ

လိုအပ်သောစောင့်ရှောက်မှုဖြင့် သင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့် သင့်ဆလတ်ကို အမြဲကြည့်ကောင်းနေစေဖို့ ဒီပုံစံတွေကို မှတ်သားထားပါ။ အရွက်များအပြင်၊ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးများနှင့် အော်ဂဲနစ်ကြက်သွန်နီများကိုပင် စိုက်ပျိုးရန် စိတ်ကူးကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဥယျာဉ်တွင်။

မြေဆီလွှာကို စွန့်ထုတ်ပါ

ကျန်းမာကြီးထွားရန် ဆလတ်လိုအပ်ပါသည်။ ရေနုတ်မြောင်းကောင်းသောမြေ။ ထို့ကြောင့် မြေဩဇာကောင်းမွန်ပြီး အော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများကို ချန်ထားပါ။ ၎င်းအတွက်၊ သင်မြင်ပြီးသော အိမ်လုပ်မြေသြဇာများကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

သဘာဝအလင်းရောင်ရှိပါ

ဆလတ်ရွက်သည် နေရောင် သို့မဟုတ် အရိပ်ကဲ့သို့ ဖြစ်ပါသလား။ ဒီဟင်းသီး ဟင်းရွက်ကို စတင်စိုက်ပျိုးတော့မယ်ဆိုရင် ဒီမေးခွန်းကို တစ်နေရာရာမှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် မေးဖူးပါတယ်။အခိုက်အတန့်။

နေရောင်ခြည်သည် အရွက်များကို တိုက်ရိုက်ထိမှန်သင့်သည်။ သို့သော် ပူနွေးသောအချိန်များတွင်၊ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအရိပ်သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အပင်ကို အရိပ်ရရန် သို့မဟုတ် သင့်ဆလတ်ရွက်ကို သစ်ပင်အောက်တွင် ထားခဲ့ရန် အဆောက်အအုံတစ်ခု ထားရှိပါ။

ရာသီဥတုကို သတိပြုပါ

သင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အတွက် စံပြအပူချိန်မှာ 10ºC နှင့် 24ºC အကြားဖြစ်သည်။ ပိုမိုပြင်းထန်သော အပူချိန်တွင်၊ ဆလတ်အဆင်သင့်မဖြစ်မီတွင် ဤပုံစံအတိုင်းလုပ်ဆောင်ရန် အကြံပြုထားသည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ သင်၏ဆလတ်ပင်များသည် ပိုးမွှားမကျရောက်စေရန် Embrapa မှဖန်တီးထားသောပစ္စည်းကိုကြည့်ပါ။

ဆလတ်ကို လှပကျန်းမာစေဖို့အတွက် လှည့်ကွက်တစ်ခုကို လေ့လာပါ-

ဆလတ်စိုက်ပျိုးနည်းကို သိခြင်းက သင်စိတ်ကူးထားတာထက် ပိုရိုးရှင်းတဲ့အလုပ်တစ်ခုပါ။ ဤတွင်၊ အရည်အသွေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နည်းပညာတစ်ခုစီကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်စိတ်ကြိုက်ပုံစံကိုရွေးချယ်ပြီး အကြံပြုချက်များကို လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ပါ။

ကြိုက်ပါသလား။ အိမ်မှာ ရှားစောင်းလက်ပတ် စိုက်ပျိုးနည်းကိုလည်း ကြည့်ရှုခံစားလိုက်ပါ။