අන්තර්ගත වගුව
සමහර අය පුහුණුවීම්වලට කොතරම් කැමතිද කියනවා නම් ඔවුන් නිවසේ ව්යායාම ශාලාවක් පිහිටුවීමට තීරණය කරයි. මෙම අවකාශය ක්රියාකාරී විය යුතු අතර ආරක්ෂිතව ශාරීරික අභ්යාසවල පුහුණුව ලබා දිය යුතුය. මීට අමතරව, අලංකරණය තුළින් පදිංචිකරුගේ පෞරුෂය ප්රකාශ කිරීම ද වැදගත් වේ.
නිවසේ ජිම් එකක් පිහිටුවීමට පෙර, සමහර සාධක සලකා බැලීම අවශ්ය වේ. මෙයට ඉඩ ප්‍රමාණය, ගෘහ අලංකරණ විලාසය, බිම් ඇතුරුම් වර්ගය, පරිසරයට ගැලපෙන උපකරණ සහ පවතින අයවැය ඇතුළත් වේ.
නිවසේ ව්‍යායාම් ශාලාවක් පිහිටුවීම සඳහා උපදෙස්
4>අපි පරිපූර්ණ ගෘහ ව්‍යායාම් ශාලාවක් පිහිටුවීමට උපදෙස් කිහිපයක් වෙන් කරමු. එය පරීක්ෂා කරන්න:
බලන්න: නත්තල් රාත්‍රී ආහාරය 2022: සේවය කළ යුතු දේ සහ සරල සැරසිලි අදහස් බලන්නඅවකාශයේ ජිම් උපකරණ සංවිධානය කරන්න
පරිසරයේ ට්‍රෙඩ්මිල් සහ ව්යායාම බයිසිකලය වැනි ව්‍යායාම් උපකරණ සංවිධානය කිරීමට වග බලා ගන්න. පවතින ඉඩෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්නා පිරිසැලසුමක් තෝරන්න. ව්‍යායාම් ශාලාවේ මධ්‍යයේ, කුඩා අයිතම සහ සමහර ප්‍රදේශ සංසරණය සඳහා නොමිලේ තබන්න. විශාල යන්ත්‍ර බිත්තිවලට සමීපව තැබීම වඩාත් සුදුසුය.
විලාසය නිර්වචනය කරන්න
තෝරාගත් විලාසිතාව සාමාන්‍යයෙන් පදිංචිකරුගේ පෞරුෂය සහ මනාපයන් පිළිබිඹු කරයි. වැඩිවෙමින් පවතින විකල්පයන් අතර, ලී, ගඩොල් සහ කොන්ක්රීට් වැනි ද්රව්යවල සංයෝජනයෙන් හැඩගැසෙන ග්රාමීය ශෛලිය ඉස්මතු කිරීම වටී. අවම සෞන්දර්යය ද සිත් ඇදගන්නා සුළු ය, මන්ද එය aපිරිසිදු කිරීම සහ අතිරික්තයන් සමඟ සටන් කිරීම.
වර්ණ තෝරන්න
නිවැරදි වර්ණ තේරීම ශාරීරික ව්යායාම සිදු කිරීමට ඇති කැමැත්තට බලපායි. තැඹිලි සහ කහ වර්ණ උත්තේජනය කරයි, එබැවින් ඒවා බර පුහුණු කිරීම සහ වායුගෝලීය ව්යායාම සඳහා කැප වූ අවකාශයක් සමඟ ඒකාබද්ධ වේ. නිල් සහ කොළ වැනි සිසිල් වර්ණ ලිහිල් කරයි, එබැවින් ඔවුන් යෝගා කේන්ද්‍ර කරගත් ව්‍යායාම් ශාලාවකට සාදරයෙන් පිළිගනිමු.
බිත්ති සහ බිම්
කුඩා ව්යායාම ශාලාවක නම්, බිත්තිය ස්ථාපනය කිරීමට භාවිතා කළ හැක. නිකේතන, රාක්ක, දර්පණ සහ සැරසිලි සඳහා අනුග්රහය දක්වන අනෙකුත් අයිතම. උපකරණ සංවිධානය කිරීම සඳහා පෝස්ටර්, පුවරු සහ රාක්ක එකතු කිරීමට ද එය හොඳ ස්ථානයකි. බිම ආරක්ෂිත විය යුතු අතර පුහුණු කිරීමේදී ස්ථාවරත්වයක් ලබා දිය යුතුය. හොඳ යෝජනාවක් වන්නේ රබර් ය.
ආලෝකකරණය
විශාල ජනේල සහ ස්කයිලයිට් ස්වභාවික ආලෝකයට ඇතුළු වීමට අනුග්රහය දක්වන අතර, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම වඩාත් ප්‍රසන්න කරයි. පරිසරයේ ඉතා ශක්තිමත් සහ පැහැදිලි මධ්‍යම ආලෝකයක් සමඟ හෝ සුපිරි නාගරික වාතය සහිත සිවිලිම සඳහා සැහැල්ලු දුම්රියක් සමඟ වැඩ කිරීමටද හැකිය.
අතිරේක අයිතම
සෑදීමට වඩාත් උද්යෝගිමත් ශාරීරික ව්‍යායාමවල පුරුද්ද, ව්‍යායාම් ශාලාවේ හෝ ශබ්ද උපකරණවල රූපවාහිනියක් ස්ථාපනය කිරීම වටී.
නිවසේ ව්‍යායාම් ශාලාවක් පිහිටුවීම සඳහා හොඳම නිර්මාණ අදහස්
දැන් බලන්න සමහර ගෘහස්ථ ජිම් ප්‍රබෝධමත් කරන්න:
1 - විලාසිතාව සමඟ නිවසේ ජිම් එකග්‍රාමීය
2 – නිල් සහ දර්පණවලින් සරසා ඇති ව්යායාම ශාලාව
3 – කාර්මික ශෛලිය මෙම ව්‍යායාම් ශාලාව සඳහා ආශ්වාදයක් විය.
4 – අභිරුචි කළ ගෘහ භාණ්ඩ සහිත නිවසේ ව්‍යායාම් ශාලාව.
5 – උද්‍යානයේ ඇදහිය නොහැකි දසුනක් සහිත ව්යායාම කාමරය.
6 – පරිසරය ව්‍යායාම් ශාලාව සහ කාර්යාලය ඒකාබද්ධ කරයි.
7 – සමකාලීන පෙනුමකින් නිවසේ ජිම් එක.
8 – නිවසේ අට්ටාලයේ සවිකර ඇති ව්යායාම ශාලාව.
9 – බාල්ක නිරාවරණය වී ඇත. සහ ගඩොල් බිත්ති ව්‍යායාම් ශාලාවට ග්රාමීය පෙනුමක් ලබා දෙයි.
10 – පුහුණු පරිසරයේ පැරණි විස්තර ඇත.
11 – බිත්තිවල ඉරි සහිත තීන්ත සහිත ජිම්, රබර් මහල් සහ ලොකර්.
12 – කහ සහ අළු වර්ණ ව්‍යායාම් ශාලාව ප්‍රීතිමත් සහ ජවයෙන් පිරී යයි.
13 – ස්වභාවික ආලෝකයට ප්‍රිය කිරීමට ස්කයිලයිට් සහිත ව්යායාම ශාලාව.
14 – සෙන් අභ්‍යවකාශය යෝග අභ්‍යාසය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළේය.
15 – නිවසේ ගරාජය ක්‍රොස් ෆිට් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් ව්‍යායාම් ශාලාවක් බවට පරිවර්තනය විය.
16 – නිවසේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ බිත්තියට විශේෂ සිතුවමක් ලබා දිය හැක
17 – බියර් සිසිලකයක් සහ ශබ්ද විකාශන යන්ත්‍රයක් මගින් ශාරීරික ව්යායාම සඳහා මෙම අවකාශය වඩාත් ප්‍රසන්න කරයි.
18 - ඔබට නිවසේ විශාල ශාලාවක් තිබේද? එය ව්‍යායාම් ශාලාවක් බවට පත් විය හැක.
19 – සුපිරි වාතය සහිත පුහුණු අවකාශයක්.
20 – වීදුරු බිත්තියක් නිවසේ අනෙකුත් කාමරවලින් ව්‍යායාම් ශාලාව වෙන් කරයි.
21 – නිවසේ ජිම් එකබොක්සිං උපකරණ ඇතුළුව පිරිමි ව්‍යායාම් ශාලාව.
22 – ගරාජය හැඩකාර ව්‍යායාම් ශාලාවක් බවට පරිවර්තනය කරන ලදී.
23 – මෙම ගෘහ ව්‍යායාම් ශාලාවේ බිත්තිවලට වෙනස් නිමාවක් ඇත.
24 – බිත්තියට සවි කර ඇති දර්පණ තුනක් සහිත ගෘහ ව්‍යායාම් ශාලාව.
25 – උපකරණ ගබඩා කිරීමට සහ අවකාශයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට විචිත්‍රවත් ක්‍රමයකි.
26 – මෙම ගෘහ ව්‍යායාම් ශාලාවේ අලංකරණයේ පැල දක්නට ලැබේ.
27 – ලී බිම සහ දර්ශනීය දසුනක් සහිත ව්යායාම ශාලාව.
28 – විසිත්ත කාමර ව්‍යායාම් ශාලාව සිසිලනය සඳහා කුඩා තටාකයකට ඇති අයිතිය.
29 – ලී බිත්ති සහ බිම නිවසේ ව්යායාම ශාලාව වඩාත් සුවපහසු කරයි.
30 – පරිපූර්ණ පහසුකම් සහිත බිත්තියක් ව්යායාම කිරීම.
31- කොන්ක්රීට් බිත්ති සහ විශාල වීදුරු ජනෙල් මෙම ව්යායාම ශාලාවට නවීන පෙනුමක් ලබා දෙයි.
32 – ක්‍රීඩා ලොකර් වර්ණ පරිසරයට ප්‍රීතිමත් සහ අනියම් හැඟීමක් ලබා දෙයි.
33 – ලී පැනල් ව්‍යායාම් ශාලාවේ සන්සුන් භාවය සහ සන්සුන් භාවය පිළිබඳ හැඟීමට දායක වේ.
34 - කොන්ක්රීට් වල නිමාව තැඹිලි සහ බිත්තියේ තීන්ත ආලේප කර ඇති බිත්තියට හොඳින් ගැලපේ. සුදු.
35 – බිත්තිය මත නිකේතන සහිත පුහුණුව සඳහා වෙන් කරන ලද කොනක්.
36 – නාගරික විලාසිතාව සහ බිත්තියේ කුරුටු සටහන සහිත ව්යායාම ශාලාව.
37 – ස්වභාවික ද්‍රව්‍ය මෙම ව්යායාම ශාලාව වඩාත් පිළිගැනීමේ හැඟීමක් ඇති කරයි.
38 –පාපන්දු වලට ආදරය කරන අය සඳහා ව්‍යායාම් ශාලාවේ සැරසිලි.
39 – පොප් කලාව ව්‍යායාම් ශාලාවේ බිත්ති පින්තාරු කිරීමට ආභාෂය ලබා දුන්නේය.
40 – බිත්ති අඳුරු ගඩොල්වලින් නිම කර ඇත.
41 – සරල කාමරයක් ව්‍යායාම් ශාලාවක් බවට පත් විය.
42 – අවම මෝස්තර සහිත ගෘහ ව්යායාම ශාලාව.
43 – නිවස තුළ ව්‍යායාම් ශාලාව සැලසුම් කළ ගෘහ භාණ්ඩ සහ කැඩපත.
44 – පාපන්දු කණ්ඩායම් කමිස බිත්ති අලංකාර කරයි.
45 – නිල් බිත්ති සහිත අභ්‍යාස සඳහා ඉඩකඩ.
46 – මෙම වෙනස් ව්‍යායාම් ශාලාවේදී, සිවිලිමට විශේෂ සිතුවමක් ලබා දී ඇත.
47 – වීදුරු දොරවල් නිවසේ ව්යායාම සඳහා ඉඩකඩ හුදකලා කරයි.
48 – කුඩා කොනක් ඔබට පුහුණු කිරීමට සහ කැලරි දහනය කිරීමට අවශ්ය සියල්ල සමඟ.
49 – ඔබේ ව්‍යායාම් ශාලාව සඳහා “සංවිධානාත්මක කොනක්” පිළිබඳ අදහසක්.
50 – සරල, ක්රියාකාරී සහ වාතය සහිත ව්යායාම ශාලාව.
51- ඔබට අභිප්‍රේරණ වාක්‍ය ඛණ්ඩවලින් බිත්තිය අලංකාර කළ හැක.
52 – ස්කැන්ඩිනේවියානු විලාසිතාවේ ව්යායාම ශාලාව.
53 – ජිම්නාස්ටික් කාමරය ගිනි උදුනක් සහිත පරිසරයක පිහිටුවා ඇත.
54 – පින්තූර බිත්තියට වැඩි පෞරුෂයක් ලබා දෙයි.
55 – රූපවාහිනිය සහිත නවීන ජිම්නාස්ටික් කාමරය.
56 – තුවා ගබඩා කිරීම සඳහා ගෘහභාණ්ඩ සහිත පරිසරයක් සහ ඉදිකළ කුඩා ශීතකරණයක්.
57 – ලා කොළ පැහැති තානයකින් යුත් බිත්ති යහපැවැත්ම උත්තේජනය කරයි.
58 – සැලසුම් කළ සහ පිරිසිදු ගෘහ භාණ්ඩ සහිත ව්‍යායාම් ශාලාව.
ඔබේ ව්‍යායාම් ශාලාව සඳහා අදහස් මොනවාද?නිවස? වෙනත් යෝජනා සිතේ තිබේද? අදහස් දක්වන්න.
බලන්න: පියවරුන්ගේ දිනය සඳහා ඡායාරූප සමඟ තෑගි: DIY අදහස් 15ක් පරීක්ෂා කරන්න