ළමා සාදයක් සඳහා ආහාර ප්රමාණය ගණනය කරන්නේ කෙසේද?

ළමා සාදයක් සඳහා ආහාර ප්‍රමාණය ගණනය කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමෙන් බොහෝ අපහසුතාවයන් හෝ නාස්තිය වළක්වා ගත හැකිය. කොටස් නිවැරදිව ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ අමුත්තන් සංඛ්යාව, වයස් කාණ්ඩය, උත්සවයේ කාලසීමාව, මෙනුව, අනෙකුත් සාධක අතර සලකා බැලිය යුතුය.

දරුවන් සඳහා උපන් දින සාදයක් සංවිධානය කිරීම වඩාත්ම එකක් නොවේ. දුෂ්කර කාර්යයන් පහසුයි. සූදානම් කිරීම් ලැයිස්තුවට තේමාව තෝරා ගැනීම, ආරාධනා සකස් කිරීම, අලංකාර කිරීම, විනෝදාස්වාද විකල්ප සහ මෙනුව ඇතුළත් වේ. මෙම අවසාන අයිතමයේ දී, කෙටි ආහාර, කේක්, රසකැවිලි සහ බීම ප්රමාණය පිළිබඳ ඇස්තමේන්තු දැනගැනීම අත්යවශ්ය වේ.

මෙම ලිපියෙන්, ඔබ ළමා සාදයක් සඳහා ආහාර ප්රමාණය ගණනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගනු ඇත. ඊට අමතරව, උත්සවය සඳහා පරිපූර්ණ මෙනුවක් සැකසීමට ඔබට ඉඟි ඇත.

ළමා සාදයක් සඳහා නිවැරදි ආහාර ගණනය කිරීම සඳහා ඉඟි

ළමා සාද ගැන කතා කිරීම ඇතුළත් වන දෙයකි. අසංඛ්‍යාත විස්තර , ඒ සමඟ සාදයට පෙර සති කිහිපය තුළ දෙමාපියන් හොල්මන් කරන ප්‍රශ්නයක් තිබේ: ළමා සාදයක් සඳහා ආහාර ප්‍රමාණය ගණනය කරන්නේ කෙසේද? මෙම ප්‍රශ්නයට පිළිතුර රඳා පවතින්නේ දවසේ වේලාව, අමුත්තන්ගේ පැතිකඩ සහ වෙනත් සාධක මත ය.

ඉලක්කගත ප්‍රේක්ෂකයින් දැන ගන්න

එය ළමා සාදයක් වන තරමට, ඔබට රැගෙන යා හැකිය ඔබේ උත්සවයේදී වැඩිහිටියන් හා ළමුන් එකට. එබැවින්, උත්සවයේ මෙනුව සියලුම අමුත්තන් සතුටු කිරීම අත්යවශ්ය වේ.

ළමයින්ට සාමාන්යයෙන් රස අංකුර ඇත.වඩා සංවේදී සහ විවිධ දේ කන්න කැමති නැහැ. එමනිසා, වෙනත් රසකැවිලි අතර හොට් ඩෝග්, අර්තාපල් කූරු, බ්‍රිගේඩෙයිරෝ, කොක්සින්හා, චීස් පාන් වැනි ළමයින් සතුටු කරන ළමා සාද මෙනුවේ විකල්ප තිබේ. තවද, කේක් තෝරාගැනීමේදී, සෑම විටම චොකලට් එකක් තෝරන්න.

සාදයේ වේලාව සලකා බලන්න

සාදයේ වේලාව මෙනුව සැකසීමට පමණක් නොව, තේරීමටද බලපායි. අයිතම වලින්. උත්සවය දිවා ආහාරය සඳහා සැලසුම් කර තිබේ නම්, නිදසුනක් වශයෙන්, අමුත්තන්ට සේවය කිරීම සඳහා සැහැල්ලු කෑම වර්ග පිළියෙළ කිරීම සහ බාබකියු කිරීම පවා වටී.

අනෙක් අතට, සවස් යාමයේ උත්සවයක් කෙටි ආහාර, රසකැවිලි සහ ආහාර සඳහා කැඳවනු ලැබේ. කුඩා සැන්විචස්.

සේවය කරන විට උෂ්ණත්වය ගැන සැලකිලිමත් වන්න

ආගන්තුකයින්ට ප්‍රණීත ආහාර උණුසුම්ව භුක්ති විඳීමට හැකි වන පරිදි කෙටි ආහාර සහ කුඩා සැන්ඩ්විච් සේවය කිරීමට පෙර රත් කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. සිසිල් බීම සහ යුෂ වැනි බීම වර්ග වලදී, උෂ්ණත්වය ළමයින්ට සහ වැඩිහිටියන්ට පරිභෝජනයට ප්‍රසන්න විය යුතුය.

දේශගුණය නොසලකා හරින්න එපා

දේශගුණය මිනිසුන්ට බලපාන ආකාරය මංගල්යය තුළ පෝෂණය දැනෙනවා. එමනිසා, උත්සවය ගිම්හානයේදී සිදුවන විට, උදාහරණයක් ලෙස, ළමා සාදයේදී යුෂ, සිසිල් බීම සහ ජලය වැනි විවිධ බීම වර්ග පිරිනැමීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

ප්‍රමාණය ගණනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න. ළමා සාදයක් සඳහා ආහාර

ආහාර ප්‍රමාණය තක්සේරු කිරීමට,අපි අවස්ථා දෙකක් සලකා බැලුවෙමු: සාම්ප්‍රදායික ළමා සාදයක් සහ බාබකියු සාදයක්. බලන්න:

සාම්ප්‍රදායික ළමා සාදය

එක් පුද්ගලයෙකුට ආහාර ප්‍රමාණය එකතු කරන ලැයිස්තුවක් පහත බලන්න:

• රසකැවිලි: එකකට ඒකක 3 වැඩිහිටියන්ට / ළමයෙකුට ඒකක 2
• සුළු ආහාර: වැඩිහිටියෙකුට ඒකක 8 ක් සහ ළමයෙකුට ඒකක 5ක්
• සෝඩා: ළමයෙකුට මිලි ලීටර් 100 ක් සහ මිලි ලීටර් 600 වැඩිහිටියෙකුට
• මිනි හොට් ඩෝග්: එක් පුද්ගලයෙකුට 2
• මිනි පීසා: 4 පුද්ගලයෙකුට
• හම්බර්ගුයින්හෝ : 3 පුද්ගලයෙකුට
• චීස් පාන්: එක් පුද්ගලයෙකුට 4
• මිනි චූරෝස්: පුද්ගලයෙකුට ඒකක 3
• යුෂ: පුද්ගලයෙකුට මිලි ලීටර් 400
• සෝඩා: එක් පුද්ගලයෙකුට මිලිලීටර් 500
• ජලය: පුද්ගලයෙකුට මිලි ලීටර් 200
• කේක්: 100 g (1 පෙත්තක්) එක් පුද්ගලයෙකුට (ළමයින් සහ වැඩිහිටියන් ඇතුළුව).

බාබකියු සහිත ළමා සාදය

• මස්: එක් පුද්ගලයෙකුට ග්‍රෑම් 200
• බාබකියු මස්: ඔබට පිකන්හා, සොසේජස්, ඉළ ඇට හෝ වෙනත් මස් වර්ග වලින් බෙදිය හැකි මස් ග්‍රෑම් 400.
• සහල්: එක් පුද්ගලයෙකුට පිසූ බත් ග්‍රෑම් 150
• පැස්ටා: එක් පුද්ගලයෙකුට ග්‍රෑම් 200
• බියර්: 600 ml per person (වැඩිහිටි)

Online ළමා සාද කැල්කියුලේටරය

Fabrika de Festa

Fabrika de Festa විසින් සංවත්සරය සඳහා මෙනුව නිවැරදි ලෙස එකලස් කරන පක්ෂ ගණක යන්ත්‍රයක් සපයයි ඇණවුම ලබා දීමට ප්‍රමාණයන්. ඔබ අංකය සකසන්නවයස් කාණ්ඩ අනුව අමුත්තන්, උත්සවයේ කාලසීමාව, සාදයේ වර්ගය සහ මෙනු විකල්ප.

උපන් දින මාර්ගෝපදේශය

තවත් ඉතා ප්‍රයෝජනවත් ඩිජිටල් මෙවලමක් උපන් දින මාර්ගෝපදේශය වෙබ් අඩවිය මගින් සපයනු ලැබේ. මෙම යෙදුම සමඟ, ආහාර ප්රමාණය ගණනය කිරීමට සහ මෙනුව නිර්වචනය කිරීමට හැකි වේ. පළමුව ඔබ ළමුන් සහ වැඩිහිටියන්ගේ සංඛ්‍යාව නිර්වචනය කළ යුතුය, පසුව ඔබ සපයනු ලබන අයිතම තෝරා ගත යුතුය.

කාලය අනුව සාදයේ ආහාර ගණනය කරන්නේ කෙසේද?

ප්‍රමාණය උත්සවයේ වේලාව අනුව ළමා සාදයට ආහාර වෙනස් වේ. එය පරීක්ෂා කරන්න:

දිවා ආහාර වේලාවේ සාද සඳහා

උපන් දිනය දිවා ආහාර වේලෙහි සිදුවේ නම්, විශිෂ්ට විකල්පයක් වන්නේ බාබකියු හෝ වෙනත් සාමාන්‍ය ආහාරයක් පිරිනැමීමයි. ඔබට කෙටි ආහාර ගැන සැකයක් ඇත්නම්, පරමාදර්ශය වන්නේ ඒවා ප්‍රධාන පාඨමාලාවට අනුපූරකයක් හෝ ආරම්භකයක් පමණක් වීමයි.

එබැවින්, හොඳම සහායකයා කුමක්දැයි බැලීමට බුෆේ සමඟ කතාබස් කිරීම වටී. තෝරාගත් කෑමට. වලංගු ඉඟියක් වන්නේ ප්‍රංශ ෆ්‍රයිස් වල කුඩා කොටස් මත ඔට්ටු ඇල්ලීමයි, මන්ද මෙම ආහාර රුචිය කෑම වර්ග කිහිපයක් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.

ළමයින් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා ප්‍රමාණය ඇති ලැයිස්තුවක් සඳහා පහත බලන්න.

ළමුන්

• 01 ප්‍රධාන ආහාරය (බත්, සලාද, පැස්ටා හෝ බාබකියු මස්)
• 04 කෙටි ආහාර;
• 02 රසකැවිලි;
• 04 කුඩා කෝප්ප වලසෝඩා.

වැඩිහිටියන්

• ප්‍රධාන ආහාර වේලෙහි දීසි 1.5 (බත්, සලාද, පැස්ටා හෝ බාබකියුඩ් මස්);
• 05 සුලු කෑම;
• 03 රසකැවිලි;
• 05 කුඩා සෝඩා කෝප්ප.

දහවල්/සවස සාද සඳහා

අතර කාලසටහන්ගත සාද සඳහා සවස 4 සහ රාත්‍රී 7.30 ට, හොඳම විකල්පය වන්නේ සුලු කෑම (පාට සහිත පාන්, හොට් ඩෝග්, හැම්බර්ගුයින්හෝ, පිස්සු මස් සහිත පාන්) සහ කෙටි කෑම සඳහා ඔට්ටු ඇල්ලීමයි.

හේතුව නිශ්චිතවම ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා අඩු බර ආහාර ඉල්ලා සිටින කාලසටහන් සමඟ සම්බන්ධ වේ. රාත්‍රියේදී පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී වන අතර එමඟින් ආහාර ජීර්ණයට බලපාන බව මතක තබා ගන්න.

දහවල් සහ සවස ඔබේ දරුවන්ගේ සාද සඳහා ලැයිස්තුවක් සඳහා පහත බලන්න:

ළමයින්

• 05 කෙටි ආහාර;
• 04 ස්වභාවික කෙටි ආහාර හෝ හොට් ඩෝග්;
• 02 රසකැවිලි;
• 04 කුඩා සෝඩා කෝප්ප.

වැඩිහිටි

• 06 ස්නැක්ස්
• 05 ස්වභාවික කෙටි ආහාර හෝ හොට් ඩෝග්;
• 03 රසකැවිලි;
• කුඩා සෝඩා කෝප්ප 05.

පහත වීඩියෝව නරඹන්න, අමුත්තන් 40ක් සලකා බලා ඔබට සාමාන්‍ය ආහාර පාන ප්‍රමාණයක් ලැබෙනු ඇත:

අවසානයේ, සියලුම අමුත්තන් සතුටු කළ හැකි සම්පූර්ණ මෙනුවක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ලිපියේ ඇස්තමේන්තු සලකා බලන්න. කෑම බීම ඉවර වෙනවාට වඩා ටිකක් ඉතුරු වෙන එක හැමවිටම හොඳ බව මතක තබා ගන්න.

දැන් එය දැනගැනීම පහසුයි.ළමා සාදය සඳහා ආහාර ප්රමාණය ගණනය කරන්න? ඔබේ අදහස අප සමඟ බෙදාගෙන හොඳ සාදයක් පවත්වන්න!!!