ອາຫານສໍາລັບວັນແມ່: 13 ສູດງ່າຍໆສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ

ອາຫານສໍາລັບວັນແມ່: 13 ສູດງ່າຍໆສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ
Michael Rivera

ໃນວັນອາທິດທີສອງຂອງເດືອນພຶດສະພາ, ແມ່ຂອງເຈົ້າຈະແປກໃຈກັບອາຫານທ່ຽງພິເສດ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜິດພາດໃນການເລືອກເມນູ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ຄວາມມັກຂອງອາຫານຂອງ "ລາຊີນີ" ຂອງເຈົ້າແລະຊອກຫາການປະສົມປະສານທີ່ສົມບູນແບບລະຫວ່າງອາຫານຫຼັກ, ອາຫານຂ້າງ, ສະຫຼັດແລະຂອງຫວານ. ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບອາຫານສໍາລັບວັນແມ່ແລະເອົາສູດງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນການປະຕິບັດ.

ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັບໃຊ້ໃນວັນແມ່

Casa e Festa ໄດ້ແຍກອອກບາງສູດທີ່ສາມາດອອກອາຫານທ່ຽງວັນແມ່ເພີ່ມເຕີມ ພິເສດກວ່າທີ່ເຄີຍ. ກວດເບິ່ງວ່າ:

ອາຫານຫຼັກ

ອາຫານຫຼັກແມ່ນອາຫານທີ່ໂດດເດັ່ນໃນຄາບອາຫານ. ປົກກະຕິແລ້ວເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຄຸນຄ່າຊີ້ນບາງປະເພດ, ແຕ່ຍັງມີທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບແມ່ທີ່ກິນຜັກ.

1 – ໄກ່ກັບ okra

ຮູບ: ການສືບພັນ / ລົດຊາດ

ໄກ່ກັບ okra ເປັນອາຫານຄລາສສິກ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊື່ນຊົມ "ອາຫານແມ່" ທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມກົດຫມາຍ. ຕົ້ນຂາ ແລະ ໄມ້ກອງໄດ້ຮັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ເປັນເອກະລັກໃນສູດນີ້.

ສ່ວນປະກອບ

  • ໄກ່ 8 ຕ່ອນ (ຕົ້ນຂາ ແລະ ໄມ້ຄ້ອນ);
  • okra 500g;
  • ນ້ຳໝາກນາວ ½ ໜ່ວຍ
  • ຫົວຜັກບົ່ວ 1 ຫົວ, ເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ
  • ຫົວຜັກທຽມຟັກ 2 ຫົວ
  • ກິ່ນຂຽວ
  • >1, 2 ລິດຂອງນ້ຳຕົ້ມໄກ່
  • 1 ພິກໄທແດງ
  • 1 ບ່ວງກາເຟ paprika
  • ເກືອ ແລະ ພິກໄທດຳ

ວິທີການກະກຽມ

ປີ້ງໄກ່ດ້ວຍເກືອ, ພິກໄທດຳ, ນ້ຳໝາກນາວ

ເບິ່ງ_ນຳ: ງານລ້ຽງທີ່ແຕກຕ່າງ: 30 ແນວຄວາມຄິດຕົບແຕ່ງ

ເຈົ້າໄດ້ເອົາເມນູວັນແມ່ຮ່ວມກັນແລ້ວບໍ? ເຈົ້າເລືອກອາຫານຫຍັງເປັນອາຫານທ່ຽງ? ອອກຄໍາເຫັນ. ຢ່າລືມກະກຽມ ອາຫານເຊົ້າພິເສດ .

ແລະ paprika. ປ່ອຍໃຫ້ລົດຊາດພັດທະນາເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຈືນໄກ່ໃນນ້ໍາມັນມະກອກໃນແຊ່ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານທັງສອງດ້ານ. ວາງໄວ້.

ໃນກະທຽມທີ່ໃຊ້ເພື່ອຈືນຂາຂາ ແລະສະຕິກເກີ້, ຈືນກະທຽມກັບຜັກທຽມ ແລະ ຫົວຜັກບົ່ວບາງນາທີ. ລະດູການດ້ວຍເກືອແລະຕື່ມ pepper ນິ້ວມືຂອງເດັກຍິງ. ເອົາໄກ່ຄືນໃສ່ໃນແຊ່, ພ້ອມກັບໄກ່ໄກ່. ໃສ່ຝາປິດແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບ 40 ນາທີ. ຈົນກ່ວາໄກ່ອ່ອນ. ຈົບດ້ວຍ parsley ແລະຮັບໃຊ້ດ້ວຍ polenta.

2 – Fillet in Madeira sauce

ຮູບ: ການສືບພັນ/ລົດຊາດທີ່ເຮັດແລ້ວ

ໃນຂະນະທີ່ແມ່ບາງຄົນມັກອາຫານທີ່ເຮັດເອງ, ແຕ່ຄົນອື່ນກໍ່ມັກສູດທີ່ຊັບຊ້ອນກວ່າ, ດັ່ງ ແມ່ນກໍລະນີທີ່ມີ fillet ໃນຊອດ Madeira. ຮຽນຮູ້:

ສ່ວນປະກອບ

  • 400g ຂອງ filet mignon ຕັດເປັນແຖບ
  • 1 carrot ຕັດເປັນຕ່ອນ
  • ຜັກບົ່ວ 1 ຜັກບົ່ວ ຟັກ
  • ໝາກເລັ່ນ 1 ຫົວ, ຟັກ
  • ຫົວຜັກທຽມ ½ ຫົວ
  • 4 ລິດ
  • ກ້ານຫົວຜັກທຽມ 1 ຫົວ, ຟັກ
  • laurel, thyme , parsley
  • 350 ml ເຫຼົ້າແວງ Madeira
  • 4 ລິດຂອງນ້ໍາ
  • 300g ຂອງເຫັດ
  • 100g ເນີຍ
  • 1 ຈອກ (ຊາ ) ຄຣີມສົດ
  • ແປ້ງສາລີ 2 ບ່ວງແກງ
  • ເກືອ ແລະ ພິກໄທດຳ

ວິທີການກະກຽມ

ໃສ່ໃນກະທຽມ ນ້ໍາມັນມະກອກ, ເອົາຜັກບົ່ວ, ຫົວຜັກທຽມ, ຫມາກເລັ່ນແລະ carrot. ໃຫ້ມັນສີນ້ໍາຕານດີ. ຕື່ມຜັກທຽມ, ເຫຼົ້າແວງແລະນ້ໍາ. ສົມທົບເຄື່ອງປຸງ (ໃບ Bay, parsley ແລະ thyme) ໃນຮູບແບບຂອງ abouquet ແລະຕື່ມການປະສົມ. ປະໄວ້ດ້ວຍຄວາມຮ້ອນປານກາງເປັນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງຈົນກວ່າຈະຫລຸດລົງ.

ຫຼັງຈາກ 1 ຊົ່ວໂມງ, ບີບນໍ້າໃຫ້ສະອາດ ແລະໂອນໄປໃສ່ໝໍ້ອື່ນ, ພ້ອມກັບມັນເບີ ແລະແປ້ງສາລີ. ປະສົມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນກ້ອນ. ເມື່ອຊອດມີຄວາມສອດຄ່ອງ, ຕື່ມສີຄີມແລະປະສົມ.

ໃນຫມໍ້ອື່ນ, ຈືນ fillets ຈົນກ່ວາສີທອງ. ລະດູການດ້ວຍເກືອແລະ pepper. ຕື່ມເຫຼົ້າແວງ Madeira ເລັກນ້ອຍແລະລໍຖ້າໃຫ້ເຫຼົ້າລະເຫີຍ. ຕື່ມນ້ໍາຊອດໃສ່ຊີ້ນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຕົ້ມ 10 ນາທີ. ຕື່ມເຫັດແລະລໍຖ້າອີກ 10 ນາທີຂອງໄຟ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍມັນຕົ້ນເຟືອງ ແລະ ເຂົ້າຂາວ.

3 – ໄກ່ລາດ

ຮູບ: ການສືບພັນ/ການປຸງລົດຊາດ

ມີອາຫານພິເສດຫຼາຍຢ່າງທີ່ເໝາະກັບວັນແມ່, ເຊັ່ນດຽວກັບໄກ່. roulade. ອັນນີ້ຖືກກະກຽມດ້ວຍເຕົ້ານົມໄກ່ບົດ ແລະ ຕື່ມໃສ່ດ້ວຍເບຄອນ.

ສ່ວນປະກອບ

  • ໄກ່ດິນ 1 ກິໂລ
  • 200 ກຣາມຂອງ mozzarella
  • 150 g bacon diced
  • breadcrumbs 100g
  • 1 ຊໍ່ຂອງ spinach
  • 1 ໄຂ່
  • 1 carrot, ຕັດເປັນ cubes cubes
  • parsley ຟັກ

ວິທີການກະກຽມ

ຈືນ cubes ຂອງ bacon ກັບ carrots ແລະ spinach. ໃນໂຖປັດສະວະເລິກ, ປົນໄກ່ດິນ, breadcrumbs, ໄຂ່, parsley, ເກືອແລະ pepper. ປົນກັນຈົນໄດ້ແປ້ງ.

ມ້ວນອອກເປັນຮູບສີ່ຫຼ່ຽມ. ຕື່ມການ stuffing bacon ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງmozzarella. ມ້ວນຂຶ້ນຄືກັບມ້ວນວຸ້ນ. ໂອນໄປໃສ່ແຜ່ນອົບ ແລະ ອົບເປັນເວລາ 45 ນາທີໃນເຕົາອົບຂະໜາດກາງ.

4 – ເຕົາອົບທີ່ເຮັດແລ້ວ

ຮູບ: ການສືບພັນ/ລົດຊາດທີ່ເຮັດແລ້ວ

ຖ້າທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະລົງທຶນຕື່ມອີກເລັກນ້ອຍໃນ ອາຫານທ່ຽງວັນແມ່, ສະນັ້ນກະກຽມເປັນ stuffed Picanha. ເປັນເຕົາອົບທີ່ແຊບຊ້ອຍ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີນໍ້າປາກ.

ສ່ວນປະກອບ

  • ສະເຕັກຊີສໂລອິນ 1 ຕ່ອນ
  • 150 ກຣາມຂອງເນີຍແຂງ mozzarella
  • 100g pepperoni sausage
  • ½ ຫົວຜັກບົ່ວແດງເປັນເສັ້ນ
  • ½ ພິກໄທແດງ
  • ນ້ຳມັນໝາກກອກ, ເກືອ ແລະ ພິກໄທດຳ

ວິທີການກະກຽມ

ຕັດສະເຕັກ rump ໂດຍບໍ່ມີການຕັດມັນຫມົດ, ສ້າງຂຸມຂະຫນາດໃຫຍ່ສໍາລັບການ stuffing. ໃສ່ກັບເນີຍແຂງ, ໄສ້ກອກ pepperoni, ຫມາກພິກແລະຜັກບົ່ວ. ໃຊ້ເຂັມແລະເຊືອກເພື່ອປິດສິ້ນ. ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອ, pepper ແລະນ້ໍາມັນ. ໂອນຊີ້ນໄປໃສ່ຈານອົບທີ່ມີນໍ້າມັນ ແລະ ອົບໃນເຕົາອົບຂະໜາດກາງ (40 ນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານ).

5 – Seafood Paella

ຮູບ: ການສືບພັນ/ລົດຊາດທີ່ເຮັດແລ້ວ

ແມ່ຂອງເຈົ້າມັກອາຫານທະເລ ? ສະນັ້ນໃຊ້ເວລາປະໂຫຍດຂອງວັນອາທິດທີສອງໃນເດືອນພຶດສະພາເພື່ອກະກຽມ paella delicious ຢູ່ເຮືອນ. ອາຫານນີ້ມີລາຍການສ່ວນປະກອບທີ່ກວ້າງຂວາງ, ແຕ່ເຮັດງ່າຍຫຼາຍ.

ສ່ວນປະກອບ

  • 400g ຂອງປາຫມຶກປຸງແລ້ວ
  • 400g. ແຫວນປາມຶກ
  • 400 ກຣາມຂອງກຸ້ງທີ່ຕົ້ມແລ້ວ
  • 500 ກຣາມຂອງ mussels
  • 400 ກຣາມຂອງເຂົ້າ parabolized
  • 200g ຂອງຣາວກັບແກະ
  • ຫົວຜັກບົ່ວຟັກ 1 ຫົວ
  • ຫົວຜັກທຽມ 4 ຫົວ
  • ໝາກເຜັດຂຽວ, ສີເຫຼືອງ ແລະ ສີແດງ (ເຄິ່ງໜ່ວຍ)
  • ຂີ້ໝິ້ນລະລາຍໃນປາ 1.2 ລິດ broth
  • ຫົວຜັກທຽມ, ພິກໄທ ດຳ, ເກືອ, ນ້ຳມັນໝາກກອກ ແລະ ນ້ຳໝາກນາວ.

ວິທີການກະກຽມ

ໃນໝໍ້ທີ່ມີນ້ຳມັນໝາກກອກ, ເພີ່ມຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກພິກແລະເຂົ້າ. ຈືນສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ຕື່ມ octopus, squid ແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ broth ໄດ້. ຕື່ມເກືອແລະ pepper. ຕື່ມນ້ໍາຊຸບເພີ່ມເຕີມໃນຂະນະທີ່ເຂົ້າແຫ້ງ. ຕື່ມກຸ້ງ, ຣາວກັບແກະ, mussels ແລະ parsley. ຈັດ​ໝາກ​ພິກ​ໄທ​ລົງ​ທົ່ວ​ເຂົ້າ​ປຸ້ນ, ປະ​ກອບ​ໝໍ້​ໄວ້​ໃຫ້​ສຸກ. ເຮັດໃຫ້ paella ມີລົດຊາດຍິ່ງຂຶ້ນດ້ວຍນ້ຳໝາກນາວ ແລະ ນ້ຳມັນໝາກກອກ.

6 – Vegetarian Stroganoff

ຮູບ: ການສືບພັນ/ລົດຊາດທີ່ເຮັດແລ້ວ

ໃນ stroganoff ນີ້, ຕ່ອນໄກ່ພື້ນເມືອງຖືກແທນທີ່ດ້ວຍເຫັດ. ເບິ່ງສູດ:

ສ່ວນປະກອບ

  • 150g ຂອງເຫັດ paris
  • 150g ຂອງເຫັດ portobello
  • 150g ຂອງເຫັດ shitake
  • 25 ml ຂອງ cognac
  • 2 ແກ້ວຂອງປາມ peach, ຟັກ
  • 2 ກະປ໋ອງຫມາກເລັ່ນປອກເປືອກ
  • 1 ຈອກຫມາກເລັ່ນ passata
  • 1 ບ່ວງກາເຟຂອງ paprika ຫວານ
  • 1 ຜັກບົ່ວຟັກ
  • ຫົວຜັກທຽມ 2 ຫົວ, ຟັກ
  • 200g ຂອງຄີມສົດ
  • ເກືອ, ພິກໄທຂອງອານາຈັກແລະ ນ້ຳມັນໝາກກອກ

ວິທີການກະກຽມ

ຈືນເຫັດດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກກອກໃນໝໍ້ຈືນ. ເພີ່ມ brandy ແລະເອົາໄປຫາໄຟເພື່ອ flambé. ຈືນຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມໃສ່ນ້ໍາມັນແລ້ວຕື່ມໃສ່ເຫັດ. ຕື່ມຫົວໃຈຟັກຂອງປາມ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຊອດ, ເພີ່ມຫມາກເລັ່ນປອກເປືອກແລະຫມາກເລັ່ນ passata. ໃຫ້ມັນແຕ່ງກິນສໍາລັບໃນຂະນະທີ່. ປັບເກືອ, ລະດູການດ້ວຍ pepper ແລະ paprika. ເພີ່ມຄຣີມ.


ເຄື່ອງຂ້າງ

ມີສູດອາຫານແຊບໆທີ່ສາມາດເຂົ້າກັບຫຼັກສູດຫຼັກ, ຕັ້ງແຕ່ risotto ຈົນເຖິງສະຫຼັດ pasta ສົດຊື່ນ. ກວດເບິ່ງຄໍາແນະນໍາທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບອາຫານທ່ຽງວັນແມ່:

7 – Fillet mignon ແລະ shitake risotto

risotto ແມ່ນສີຄີມ, ມີລົດຊາດແລະສາມາດປັບປຸງດ້ວຍສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານ haute, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກໍລະນີ. ກັບເຫັດ shitake.

ສ່ວນປະກອບ

  • 1 ຖ້ວຍ (ຊາ) ຂອງເຂົ້າ arboreal
  • 1.5 ລິດຂອງ broth ຂອງຜັກ
  • 150g ຂອງເຫຼັ້ມເຫຼັ້ມ ແລະ ພິກໄທ ມິນິນອນ
  • ½ ຫົວຜັກບົ່ວຟັກ
  • ຫົວຜັກທຽມ 1 ຫົວ
  • 1 ບ່ວງແກງເນີຍ
  • 100g ຂອງ Shitake <11
  • ຊອຍ 1 ບ່ວງແກງ
  • 2 ບ່ວງ ກິ່ນຂຽວ
  • ເກືອ ແລະ ພິກໄທ ເພື່ອລົດຊາດ

ວິທີການກະກຽມ

ເອົາກະທຽມໃສ່ໃນໝໍ້ຈືນ, ພ້ອມກັບມັນເບີ, ແລະເອົາໄປໃສ່ໄຟເພື່ອຈືນ. ຕື່ມ shitake, ນ້ໍາ soy, ເກືອເລັກນ້ອຍແລະ pepper. ເມື່ອສ່ວນປະກອບຂອງຍີ່ປຸ່ນເສື່ອມແລ້ວ, ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະວາງໄວ້.

ໃນຫມໍ້ອື່ນ, ຈືນຜັກບົ່ວແລະຊີ້ນໃສ່ມັນເບີ. ຕື່ມເຂົ້າແລະປົນກັນ. ເພີ່ມຫນຶ່ງladle ຂອງຫຼັກຊັບຜັກຕົ້ມ. ສືບຕໍ່ເພີ່ມນ້ໍາຊຸບ, ຈົນກ່ວາແຫ້ງແລະປ່ອຍໃຫ້ເຂົ້າອ່ອນ. ປະສົມ Shitake, ປັບເກືອແລະຕົກແຕ່ງອາຫານດ້ວຍ parsley.

8 – Stuffed zucchini

ຮູບ: ການສືບພັນ / Tastemade

ແມ່ຂອງທ່ານກິນອາຫານບໍ່? ບໍ່ມີບັນຫາ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ລາວແປກໃຈດ້ວຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີລົດຊາດແຊບ ແລະ ມີສານອາຫານ.

ສ່ວນປະກອບ

  • 2 ໝາກເລັ່ນອິຕາລຽນ
  • ໝາກເລັ່ນ 1 ໜ່ວຍ
  • 50g ຂອງ champignons ຊອຍບາງໆ
  • 100g ຂອງ Ham ຟັກ
  • 150g ຂອງ mozzarella cheese ເນີຍແຂງ
  • ໃບ Basil
  • ນ້ໍາມັນມະກອກແລະເກືອ

ວິທີການກະກຽມ

ດ້ວຍມີດ, ຕັດປາຍຂອງ zucchini. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາແກນອອກແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນແຕ່ງກິນໃນນ້ໍາຕົ້ມສາມນາທີ. ໃຫ້ມັນລະບາຍ. ຂະນະດຽວກັນ, ປະສົມສ່ວນປະກອບສໍາລັບການຕື່ມໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ (ເນີຍແຂງ, ham, ຫມາກເລັ່ນ, basil, ເຫັດ, ເກືອແລະນ້ໍາມັນ. ເອົາ zucchini ແລະອົບໃນເຕົາອົບຂະຫນາດກາງສໍາລັບ 15 ນາທີ.

9 – ສະຫຼັດ Pasta

ຮູບ: ການສືບພັນ/ລົດຊາດທີ່ເຮັດແລ້ວ

ສະຫຼັດ macaroni ເປັນທີ່ນິຍົມໃນໂອກາດພິເສດເຊັ່ນ: ວັນຄຣິສມາສ, ອີສເຕີ, ວັນພໍ່ ແລະ ແນ່ນອນ, ວັນແມ່. ມັນເປັນອາຫານທີ່ສົດຊື່ນ, ເໝາະສຳລັບຕອນບ່າຍຮ້ອນ.

ສ່ວນປະສົມ

  • 250 ກຣັມ ຟູຊິລິພາສຕ້າທີ່ເຫຼືອ
  • 1/2 ຜັກບົ້ງອີຕາລີບົດ
  • 1/2 ກາບນ້ອຍຂູດ
  • 3 ບ່ວງແກງ
  • 1/2 ຖ້ວຍ (ຊາ) ຫມາກເລັ່ນ-cherry
  • 3 ບ່ວງ (ແກງ) ຂອງ Ham ຫຼື Turkey ເຕົ້ານົມເປັນ cubes
  • 1/2 ຈອກ (ຊາ) ຂອງ mayonnaise
  • 2 ບ່ວງ (ແກງ) ຂອງ parsley ຟັກ<11

ວິທີການກະກຽມ

ໃນໂຖປັດສະວະເລິກ, ຕື່ມ carrots, zucchini, ຣາວກັບແກະ, ຫມາກເລັ່ນແລະ mayonnaise. ເພີ່ມ ham ແລະ parsley. ປົນກັນ, ຈົນກ່ວາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດມີສ່ວນຮ່ວມ. ຕື່ມ macaroni, ປະສົມເພີ່ມເຕີມເລັກນ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ມັນເຢັນກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ເບິ່ງສອງທາງເລືອກທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມໃນຮ້ານອາຫານ ແລະເຮັດງ່າຍຢູ່ເຮືອນ:

10 – ສະຫຼັດ Poke

ຮູບ: ການສືບພັນ/ລົດຊາດທີ່ເຮັດແລ້ວ

ອ່ອນ, ໄວ ແລະລົດຊາດ, ສະຫຼັດ poke ແມ່ນດີເລີດ ສຳລັບແມ່ທີ່ຢາກມີຮູບຮ່າງດີ.

ສ່ວນປະກອບ

  • 400g ປາແຊລມອນສົດຈືດ
  • ນ້ຳຖົ່ວເຫຼືອງ 1 ຖ້ວຍ
  • ນ້ຳມັນງາ 3 ບ່ວງແກງ
  • ຫົວຜັກບົ່ວແດງ 1 ຫົວ, ຟັກ
  • ໝາກເຜັດ 1 ຫົວ, ຟັກ
  • ໝາກເລັ່ນ 1 ໜ່ວຍ, ຟັກເປັນຕ່ອນນ້ອຍ (ບໍ່ມີແກ່ນ)
  • ໝາກແຕງຊອຍ 1 ໜ່ວຍ
  • ຂີງ 1 ບ່ວງແກງ
  • ໝາກເຜັດຟັກ
  • ສາຫຼ່າຍທະເລເພື່ອລົດຊາດ

ວິທີການກະກຽມ

ເອົາປາແຊລມອນລົງໃນໂຖປັດສະວະ, ພ້ອມກັບນ້ໍາມັນງາ, ນ້ໍາຈືດ, ພິກໄທ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກແຕງແລະຫມາກເລັ່ນ. ປົນກັນແລະໃຫ້ marinate ສໍາລັບ 20 ນາທີ. ຕື່ມຫມາກເຜັດຟັກແລະໃສ່ກັບສາຫຼ່າຍທະເລ.

11 – Caesar Salad

ຮູບ: ການສືບພັນ / ລົດຊາດ

ນີ້ສູດ, ເຊິ່ງໃຊ້ lettuce iceberg, ແມ່ນ crunchy, ມີລົດຊາດແລະມີທາດບໍາລຸງ. ແນ່ນອນວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານທ່ຽງວັນແມ່ພິເສດຫຼາຍຂຶ້ນ.

ສ່ວນປະກອບ

  • ½ ຖ້ວຍ mayonnaise
  • ຊີ້ນໄກ່ 2 ແຜ່ນ
  • 1 ຊອງ iceberg lettuce
  • ⅓ ຖ້ວຍ parmesan ຈືນ
  • ນ້ຳໝາກນາວ 1 ໜ່ວຍ
  • ຫົວຜັກທຽມ 2 ຫົວ
  • croutons
  • ເກືອ, ພິກໄທດຳ ແລະ ນ້ຳມັນໝາກກອກ

ການກະກຽມ

ໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ຕີ parmesan, ນ້ໍານາວ, ນ້ໍາມັນມະກອກເລັກນ້ອຍ, ຫົວຜັກທຽມແລະ mayonnaise. ແຕ່ງບົດໄກ່ດ້ວຍເກືອ ແລະພິກໄທ, ຈາກນັ້ນໃສ່ນ້ຳມັນໝາກກອກ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ດອກໄມ້ສໍາລັບຄົນຕາຍ: 12 ຊະນິດແລະຄວາມຫມາຍຂອງມັນ

ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະປະກອບສະຫຼັດ. ປະສົມໃບຜັກກາດ, ເສັ້ນໄກ່ແລະຊອດ. ປະດັບດ້ວຍ croutons ແລະ parmesan shavings.


ຂອງຫວານ

ແມ່ຂອງເຈົ້າມັກຂອງຫວານບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບ dessert. ເຄັດລັບແມ່ນການກະກຽມອາຫານແຊ່ແຂງທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ໃນເຮືອນຄົວ.

12 – ເຄັກໝາກເຜັດເຢັນ

ແທນທີ່ຈະກະກຽມເຄັກໝາກພ້າວແບບດັ້ງເດີມ, ເຈົ້າສາມາດ ເພີ່ມຫມາກ passion ກັບສູດແລະ surprise ລົດຊາດຂອງແມ່ຂອງທ່ານ. ເບິ່ງວ່າສູດງ່າຍໆຄື:

13 – ເຂົ້າໜົມໝາກນາວ

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຊອກຫາແມ່ທີ່ບໍ່ມັກເຂົ້າໜົມໝາກນາວ. ເຂົ້າຫນົມນີ້ມີການຕື່ມສີຄີມແລະ dough crunchy, ສະນັ້ນມັນ pleases ການປະຕິບັດ palates ທັງຫມົດ. ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດສູດທີ່ດີທີ່ສຸດຢູ່ໃນວິດີໂອຂ້າງລຸ່ມນີ້:




Michael Rivera
Michael Rivera
Michael Rivera ເປັນນັກອອກແບບພາຍໃນ ແລະນັກຂຽນທີ່ສຳເລັດຜົນ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີສຳລັບແນວຄວາມຄິດການອອກແບບທີ່ທັນສະໄໝ ແລະ ເປັນນະວັດຕະກໍາຂອງລາວ. ດ້ວຍປະສົບການຫຼາຍກວ່າທົດສະວັດໃນອຸດສາຫະກໍາ, Michael ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ລູກຄ້ານັບບໍ່ຖ້ວນຫັນປ່ຽນພື້ນທີ່ຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ເປັນ masterpieces ທີ່ສວຍງາມ. ໃນ blog ຂອງລາວ, ແຮງບັນດານໃຈໃນການຕົກແຕ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ, ລາວແບ່ງປັນຄວາມຊ່ຽວຊານແລະຄວາມມັກໃນການອອກແບບພາຍໃນ, ສະເຫນີໃຫ້ຜູ້ອ່ານຄໍາແນະນໍາການປະຕິບັດ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ແລະຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນການສ້າງເຮືອນຝັນຂອງຕົນເອງ. ປັດຊະຍາການອອກແບບຂອງ Michael ໝູນອ້ອມຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າພື້ນທີ່ທີ່ຖືກອອກແບບຢ່າງດີສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງບຸກຄົນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະລາວພະຍາຍາມສ້າງແຮງບັນດານໃຈ ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຜູ້ອ່ານຂອງລາວເພື່ອສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການດໍາລົງຊີວິດທີ່ສວຍງາມ ແລະມີປະໂຫຍດ. ການສົມທົບຄວາມຮັກຂອງລາວສໍາລັບຄວາມງາມ, ການທໍາງານ, ແລະຄວາມຍືນຍົງ, Michael ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຜູ້ຊົມຂອງລາວຍອມຮັບຮູບແບບທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ການລວມເອົາການປະຕິບັດແບບຍືນຍົງແລະເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມເຂົ້າໄປໃນການເລືອກການອອກແບບຂອງພວກເຂົາ. ດ້ວຍລົດຊາດທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບຂອງລາວ, ສາຍຕາກະຕືລືລົ້ນໃນລາຍລະອຽດ, ແລະຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະສ້າງພື້ນທີ່ທີ່ສະທ້ອນເຖິງບຸກຄະລິກກະພາບຂອງບຸກຄົນ, Michael Rivera ຍັງສືບຕໍ່ດຶງດູດແລະສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ຜູ້ທີ່ມັກການອອກແບບທົ່ວໂລກ.